Šo tiesību izmantošanu vingrinājumu veikt tikai 5 minūtes dienā. Tās var veikt stāvus vai guļus. Leģenda vēsta, ka ikdienas vingrinājumi palīdz Atjaunot ātri un efektīvi! Un patiesībā, šīs leģendas ir atbalstīti cilvēki, kuri ir mēģinājuši šādu kompleksu. Viņi joprojām turpina darīt vingrinājumus, un līdz ar to ne tikai atjaunot ķermeni, bet arī vismazāk varētu saņemt slims!
Izmēģiniet to un jums! Ļoti interesanti ir tas, ka neviens no vingrinājumi nav grūti izpildi. Jums patiks katru kustību, un ieguvumu!
10 vingrinājumi atjaunošanos visa ķermeņa
1.Osuschestvlyayte apļveida kustības kājas 4 reizes katrā virzienā.
2.Sognite celis, pagriezt apakšstilbu pa apli. 4 reizes katrā virzienā.
3. Pagrieziet loks gūžas. 4 reizes katrā virzienā.
4.Lezha paceliet sēžamvieta un veikt apļveida rotācija līdz 4 reizēm abos virzienos.
5.Vraschayte sukas, 4 reizes un atpakaļ.
6.Make pats ar elkoņa locītavas.
7.Povtorite ar pleciem.
8.Delayte galvas noliekt un pagriezt to apli. 4 reizes katrā virzienā.
9.Vraschayte acis 4 reizes pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
10.Lyagte atpakaļ. Pamatojoties uz pleca un kājas, ceļi saliekti, veikt kustības, piemēram, pastaigas. Laika gaitā skriemeļu nofiksējas no jostasvietas uz kakla pati.
Tādā gadījumā, ja jūs vingrinājumus stāvot, jums ir nepieciešams, lai nedaudz saliekt jūsu ceļgaliem.
Beigās visa kompleksa precei berzēt savas rokas, kājas, ausis, sejas, galvas un aplaudēt rokas.
Enerģijas vingrinājumi var veikt jebkurā Jums izdevīgā laikā. Katru dienu, jūs sāksiet saprast, ka viss ķermenis bija atdzimšanu, parādījās jautrs, mainīti izskatu, sāpes locītavās.
