Šie vingrinājumi, pēc pirmā acu uzmetiena var šķist bezjēdzīgi, vienkāršu un neefektīva. Bet mēģināt darīt to regulāri, un jūs sapratīsiet, ka viņi ir kļuvuši par gudriem un uzmanīgs. Doing šos vingrinājumus var būt pilnīgi jebkurā vecumā! Sāksim!
1.Tsvetnoy teksts
Ļoti interesants uzdevums. Tas ir nepieciešams, lai apskatīt attēlu. Par to tika rakstīts vārdus dažādos toņos. Say krāsu, kas ir rakstīts vārds. Esi uzmanīgs ar to, ka, piemēram, vārds "sarkans" ir rakstīts melnā un vārds "blue" - sarkana. Tātad jūs varat aktivizēt reizi divos puslodēm jūsu smadzenēs, no kuriem viens ir atbildīgs par procesa lasīšanas un otrs uztverē krāsu.
2. tabula Schulte
Koncentrējieties uz skaitli galda vidū - 19. Tagad atrast visus ciparus, kas tabulā augošā secībā, sākot no vienības. Jūs varat izdarīt tabulu ar citu vienošanos par skaitļiem, sarežģīt savu uzdevumu.
3.Simvoly pirksti
Tas ir vienkārši pietiekami, cik grūti. Padarīt vienas puses simbols "mieru", un vēl - "OK". Mainīt rokas, atkārto 10 reizes.
4.Sinhronnost rakstīšana
Ņem 2 papīra gabalus un 2 zīmuļi / pildspalvas. Tagad, zīmēt ģeometriskas formas ar katru roku uz atsevišķas lapas, cenšoties darīt izmantot vienlaicīgi. Jūs varat rakstīt ciparus, burtus vai visu vārdus. Ir svarīgi, lai rakstītu ar abām rokām sinhronizācijā, citādi nav rezultātu jūs saņemsiet!
cits padoms
• Centieties izmantot visas ierastās darbības sevi: ķemmēšanas matus, ēdot, tīrot zobus - no otras puses, nav dominējošā.
• veikt savas ierastās rituālus, aizvērtām acīm, piemēram, ņemot dušu.
• Mainiet savu maršrutu ceļu uz mājām no darba.
Pārtikas produkti, kas uzlabo smadzeņu darbību, jābūt:
• kālija;
• magnija;
• fosfors;
• glikoze.
Izpildiet šos norādījumus, un jums būs iespēja saglabāt atmiņas un palielināt koncentrāciju uzmanību, lai gados!
