Slimība ir kakla osteohondroze nesen atdzimšanu un ļoti maz jaunieši, kuri cieš šo slimību.
Šīs slimības faktors ir:
- Sēdošs darbs (autovadītāji, grāmatveži, programmētāji)
- pārkāpšana pozas
- Liekais svars (aptaukošanās)
- Fiziskā aktivitāte.
Kopā ar kakla osteohondrozes sāpes mugurkaula kakla daļā, troksnis manā galvā, un bieži reibonis. Piedaloties šo problēmu, ir nepieciešams, lai uzlabotu asins piegādi muskuļiem un saitēm, paātrināt audu reģenerāciju, samazina sāpes un novērstu muskuļu spazmas. Exercise kas tiks apspriests turpmāk, nav grūti veikt, un neaizņems daudz laika.
1. Relaksējošu, rokas uz viņa jostu, sāk lēnām padarīt galvu tilts uz sāniem. Labi - pa kreisi 15 - 25 reizes. Tad pats uz priekšu - atpakaļ.
2. Otrais vingrinājums ir balstīta uz "pleciem spēli." Pārmaiņus sāk rotēt katru plecu uz priekšu, un 15 - 25 reizēm.
3. Šis vingrinājums ir pazīstama daudziem no savas bērnības. Stand up taisni, kājas plecu platumā, un sākt darīt nogāzes katrā pusē no 15 - 25 reizes.
4. Kājas plecu platumā, rokas pagarināts dažādos virzienos, un sāk rotēt vienlaicīgi abām rokām. Arī vingrinājums ir 15 - 25 reizes.
Daudzi cilvēki izjust sāpes, veicot jebkuru pasākumu, un galu galā dod tos. Bet sāpes ir svarīgi atšķirt. Ja tas ir sāpes fiziskās aktivitātes, nav nekas briesmīgs, bet, ja tās uzskata, filmēta kaklā brīdī izmantot, jums ir nepieciešams, lai dotu tos.
Protams, ja jums ir veselības problēmas, pirms veikt vingrinājumus, tas ir labāk konsultēties ar ārstu un, ja nepieciešams, apmeklēt masāžas terapeits.
Kas notiek, ja jūs trieciens uz īkšķi. No seno Austrumu tehniku.
Kāpēc jums ir nepieciešams, lai uz nakti šķēle sīpolus zeķes
