Vēlā ziemā, mūsu ķermenis ir nepieciešams vitamīnu un papildināt savus krājumus palīdzēs kivi. Šī pārsteidzošs ogu ir ļoti noderīgi mūsu ķermeni, lai tā būtu patērēts katru dienu.
kivi - ziemas ogu, kas ir daudz zemāka par popularitāti šo augļu, piemēram, āboliem, apelsīniem un mandarīniem. "Ķīniešu ērkšķogu", jo dažkārt sauc kivi, tiek uzskatīts noliktava vitamīnu un minerālvielu, proti, tas ir daudz vitamīnu A, B, PP, E, C, B9 (Folic acid), dzelzs, kalcija, magnija, nātrija, sērs, fosfors, hlors, jods, kobalts, molibdēna, fluors, kā arī glikozes, fruktozes un šķiedra. Dietologi iesaka ēst pusi ogas katru dienu, lai kompensētu šo uzturvielu ķermeņa piegādi.
Meitene ēšanas deserts kivi / istockphoto.com
5 iemesli, lai ēst kivi katru dienu
1. Lai uzlabotu imunitāti
Sakarā ar augsto saturu A un C vitamīnu, kivi palīdz mūsu organismam pretoties dažādām infekcijas slimības, veicina veselību un uzlabo imūnsistēmu cilvēks.
2. Zāles pret stresu
Zinātnieki ir pierādījuši, ka regulāra lietošana "ķīniešu ērkšķogu" uzlabo mūsu garastāvokli, tas palīdz pretoties stresu un depresiju. Īpaši noderīgi šo brīnumu ogu ar garīgās stresu un nervozitāti sakarā ar to, ka tas ir daudz magnija un fosfora, glikozes un fruktozes.
3. novēršana vēzi, alerģiju un iekaisumu
Kā jau esam teikuši, kivi - lielisks produkts, lai uzlabotu imunitāti, lai tā būtu jāizmanto kā pretiekaisuma līdzeklis. Bez tam, ja Jums ir alerģija pret kivi ir kontrindicēts vairumā gadījumu, bet gan gluži pretēji, palīdz tikt galā ar to.
Deserts ar kivi / istockphoto.com
Šī ir lieliska ziņa alerģijas slimniekiem, kuri nevar ēst kādu no vitamīnu produktu. Piemēram, citrusu augļi ir bagāti ar C vitamīnu, bet tas ir ļoti alerģisks, tāpēc, lai veido nepieciešamo piegādi šī vitamīna, var būt, lai izmantotu katru dienu, "ķīniešu ērkšķogu".
4. Svara zudums
Dietologi iesaka ēst vienu kivi dienā tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, jo Kiwi daudz ūdens, nav daudz glikozes un kaloriju saturu ir 55 kcal / 100 g, bet tas ir diezgan salds garšu. Otrkārt, kivi palīdz uzlabot vielmaiņu un paātrināt sadalījumu tauku, lai dažas meitenes ātrai atbrīvojumu no liekā svara make badošanās dienām kivi un zaudēt 1 - 2 kg uz vienu dienu. Bet mums ir jāatceras, ka mono-diēta būtu nerentabli organismam, un bieži vien nav nepieciešams, lai uz tiem atsaukties.
5. Skaistums un ādas jaunību
Bagāta ar antioksidantiem un unikālu diētisko šķiedrvielu, kivi plaši izmanto kosmetoloģijā. Tātad, lai uzlabotu veselību, un tāpēc skaistumu ādas, ēd šo ogu dienā. Spīdēt, elastības un ādas jaunību lietderīgās maska kivi kā vārīti ar savām rokām mājās, kā arī tie, kas tiek izmantoti profesionāli kosmetologi.
Jums arī būs noderīgi zināt, 11 produkti, kas izraisa vēzi.
Skatīt: https://www.istockphoto.com
