Ketogenic diēta - ļoti moderns temats šodien, un diemžēl, daudzi cilvēki līks par to. Bet, ja jūs zināt, bioķīmija un fizioloģija, gludu virsmu, tad jebkura vēlme paātrināt tās novecošanos un zaudēt veselību (kas ir tieši tas, kas notiek uz ketogenic diētu) nevar rasties. Un kam zināšanas nav pietiekami, es došu saites uz nopietniem pētījumiem.
Ketogenic diēta - samazina par summu ogļhidrātu un olbaltumvielu un ievērojams pieaugums uztura tauku: Piesātinātie un nepiesātinātie, augu un dzīvnieku.
Ketogenic diēta tiešām dod efektu, persona zaudē svaru. Bet tikai sākumā. Ja jūs turpināt ēst tajā, tad no pirmā svaru atgūt, un pēc tam palielinās. Un tur nāks bīstams stāvoklis organismā, kas piekritējus ketogenic diētas nav brīdinātu nevienam.
Nepieciešams atkāpšanās.
Ketogenic uzturs var būt dziednieciska, ja notika slimnīcā, uzraudzībā ārstu, un tad pacients seko līdzi asins rādītājus. Tas ir nepieciešams, lai saglabātu īpašu stāvokli ketozi, (nedod bīstamu ketoacidozes), un uzraudzīt enerģijas uzņemšanu, un laiku pa laikam ietvert intervālu bada.
Piemēram, ketogenic uzturs Tas ir indicēts narkotiku-izturīgs (kas nav grozāmi narkotiku atkarības ārstēšanā) epilepsijasJo tas noved pie grēku. Atkal brīdinājumu - ja to pareizi izmanto, uzraudzībā ārstu. vienalga Viņi zaudē veselību, bet trūkst lēkmju epilepsijas ir svarīgāka.
Arī tas ir noteikts ar beigu stadijas nieru mazspēju. Dati tika iegūti no īstermiņa, viena centra pētījumiem, bet ir pozitīva tendence, un nepieciešama turpmāka izpēte.
Ir darbi, ja konstatētie fakti liecina, ketogenic diēta preventīva iedarbība fona badošanās intervālu Alcheimera slimību. Bet tie ir provizoriskie secinājumi, kas prasa apstiprinājumu.
Vairumā gadījumu, Man pret cietušajiem ketogenic diētu, kas nopelnīti aptaukošanos, bieži vien iekšējo orgānu pietiekami. Patiesībā, tās tika izņemtas no saviem pārtikas ogļhidrātu un tauku pievieno.
Tauki ir, jūs varat (un vajadzētu). Tāpat kā jums ir nepieciešams ēst ogļhidrātus un proteīnus. Tikai vidēji līdzsvarotu uzturs izraisa veselību un ilgmūžību.
Kas notiek organismā par fona ketogenic diētu?
Pēc katras asins ēdienu cirkulē liels daudzums brīvo taukskābju (Short - FFA). Ir vairāk nekā cilvēki, kas ēd racionālāk, ievērojot EK olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu līdzsvaru.
Olbaltumvielas, ka šie FFA "nozveja", un funkcija galvenokārt sintezētas aknās. Ja tās ir "ekstra" uzņemto taukskābes? Par "bāzi" - aknās. Tādējādi, jo jauda, supersaturated tauku, ļoti drīz mēs saņemam bezalkoholisks taukskābju aknu slimība - NAFLD.
Paralēli ir vēl viens ļoti nepatīkams process -velicheniya apjoma un skaita adipocītos - šūnas no taukaudiem.
Simtiem tūkstošu gadu vīrietis dzīvoja apstākļos pārtikas trūkums un bieži bada. Tā rezultātā, enerģijas uzglabāšana notiek, kad pārtikas Pārmaksātās. Tas ir galvenais mehānisms cilvēka izdzīvošanu, to nevar mainīt (un paldies dievam).
Laikā ketogenic diēta ir turpināja pārmērīgu tauku, brīvās taukskābes kļūst tik daudz, ka tie sāk uzglabāt ne tikai taukaudu, bet arī uzņemt citus orgānus un audus. Tie veido ap sirdi, nieres, uc kapsulas tauku, aizstāt darba audu organismā.
kā Man jau rakstīts, pastāvīga lieko (un nekontrolēta) uzņemšana tauku līmenis organismā var izraisīt taukskābju deģenerācija aizkuņģa dziedzera vēža (lipomatozes) kas uzreiz palielina diabēta risku. Pirmkārt, tāpēc, ka lieko taukaudu, nekavējoties izraisa iekaisumu un oksidatīvo stresu. No šī die aizkuņģa dziedzera šūnasFirst of all svarīgākās beta un alfa šūnām, kas sintezēt insulīns, glikagona un citi hormoni. Tie ir ļoti neaizsargāti pret oksidatīvo stresu. Otrkārt, ir ļoti Noderīga platība aizkuņģa dziedzera kļūst mazāk, kā tas ir aizstāts ar taukaudiem. Attiecīgi, fiziski tas samazina ražošanas hormoniem un fermentiem.
Iekaisums ir par iemeslu - jo vairāk tauku, jo vairāk procesiem, jo lielāka oksidatīvā stresa.
Tā rezultātā, mēs nonākam pie insulīna rezistenci (pre-diabētu) un vairāku saistīto slimību, tai skaitā onkoloģija. ir saite pētījumā, kas tika veikts par kultūras krūts vēža šūnas, kas liecina, ka pieaugums ketonvielas (uz ketogenic diētu kļūst daudz), veicināja progresēšanu audzēja augšanu un aktīvs metastāzes. Viens mehānisms, lai palielinātu onkoriskov pret oksidatīvo stresu, DNS bojājumi ir veidošanās punktu mutāciju un "grāmatzīme" ir nākotnes audzējiem.
sabojāt ar endotēlija iekaisums un attīstība sirds un asinsvadu slimībām, arī tas nav nekāds noslēpums. Bet šeit ir attīstība vairogdziedzera patoloģijas bērniem ar epilepsiju un ketogenic uzturs ir bijis pārsteigums. Kā konstatēja pētnieki, hipotireoze ir izstrādājuši fona cinka metabolismu, selēna pārkāpumiem, nemainot neiropeptīdu, piemēram, gamma-aminosviestskābes (GABA) līdzsvaru, it īpaši pret joda deficīts. Tas palīdz samazināt sintēzi tiroksīna hormonu un hormonu aizstājterapijas neveidojot nekompensētu hipotireoze. Arī negaidīti atklāja nieru slimības, it īpaši nieru akmens slimība bērniem, kas notika pret fona ketogenic diētu.
Šeit ir saites
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19400750
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17621514
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19596731
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23951940
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28076316
Līdzīgas izmaiņas un dzīvnieki bija. Tas notika mēģinājums efektivitātes novērtēšanai ketogenic diētas pacientiem ar cukura diabētu. Mēģinājums, pēc pirmā acu uzmetiena, diezgan pamatoti, jo visefektīvākais diabēta ārstēšanā, ir svara samazināšana, samazinot tauku audiem.
bet ketogenic diēta samazina muskuļu audu apjomu, un in tauku palielināšanos, jo īpaši tās ilgtermiņa lietošanai.
Ketogenic uzturs noveda pie tā, ka cukura diabēta slimniekiem ir pasliktinājušās sniegumu, un pamatslimību, un sirds un asinsvadu sistēmas. Daudzi no viņiem ir attīstīta kardiomiopātija, ti, patoloģiju sirds muskuļa. Tas var ātri novest pie sirds mazspēju, kas baidās visi kardiologi un pacienti. Jo tas ir, faktiski, pēdējais posms visas problēmas, kas rada, jo īpaši, un diabētu.
Vēl viens svarīgs aspekts mūsu veselību, kas tiek sadalīti uz ketogenic diētu, to pārkāpums asins koagulācijas sistēmas, samazinot trombocītu skaitu.
Ir daudz atšķirību. Daži uzskata, ka bloķēta sarkano asns, fona paša visuresošā iekaisumu. Citi uzskata, ka trombocītu membrānu struktūras izmaiņas, jo uz aizstāšanu viena veidā tauku - Fosfolipīdi otru. Jebkurā gadījumā, narkotisko vielu lietošana, kas ietekmē asins recēšanu, izmantojot ketogenic diētu būtu ar lielāku kontroli.
Un dati no 2019., kad pētījumā ar papildus saldinātāju un dabas produktus, kas satur vienkāršos ogļhidrātus fona ketogenic diētu, tas ir atklāts inhibēšana mitohondriju enzīmiem ir saistīts ar ketonu. Tas pats par sevi runā par ļoti būtiskiem pārkāpumiem, kas nav veselības veicināšanai.
Bet kāpēc tik daudz cilvēku, piemēram, ketogenic diētu?
Pirmkārt, treknu produktu garša labāk nekā zemu tauku saturu.
Otrkārt, tas ēd cilvēkus ātrākUn daļa, parasti mazāk. Tomēr šis kaloriju samazināts apjoms, ne visi ir domāšana.
Treškārt, svars sākotnēji zaudēja ļoti ātri. Bet galvenokārt, rēķina vērtīgā muskuļu audos, nevis tauki, a priori, kas ir kaitīgas veselībai. Un, ja tauku pieaugums viegli, audzēt muskuļus, it īpaši pēc tam, kad noteikta vecuma - tas ir nopietns darbs. Un sirds, starp citu, ir arī muskuļu.
Un nav atlaide faktu, ka ketogenic diētas propagandisti manipulē zinātniskiem faktiem efektivitāti šādas varas noteiktu kategoriju pacientiem, piemēram, epilepsiju. Cilvēkiem ar šo vai citu neirodeģeneratīvo slimību, ketogenic uzturs faktiski veicina pamatslimības atlaišana. Bet tiklīdz remisija tiek sasniegta, ketogenic diēta tiek pārtraukta, jo tas nesīs ar to, vienlaikus turpinot izmantot, citi veselības problēmas, nav labāki par tiem pieejama.
Īsāk sakot, ketogenic uzturs - a nepamatoti cerība, lai atbrīvotos no liekā tauku audiemun. Jums zaudēt svaru, bet tikai sākumā, un tikai ar muskuļiem, kas pasliktinās, nevis uzlabojas viņu veselību.
Jūsu ārsts Pavlova
