Dziedātāja Adele vairs nav briest - viņa šokēja līdzjutējus, zaudējot 45 kg.
Diētu izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matens. Viņi pozicionē izveidoto uztura sistēmu galvenokārt kā pretnovecošanu un palīdz uzlabot sniegumu.
Uztura centrā ir pārtikas produktu ēšana, kas palīdz organismam ražot sirtuīnus. Tie ir īpaši fermenti, kurus nevar iegūt no ārpuses. Tie palīdz pretoties stresam, regulē novecošanās procesu, tiem ir profilaktiska iedarbība, novēršot daudzas slimības.
Sirtuīnu ražošanu stimulē valriekstu, kaperu, sarkano sīpolu, tumšās šokolādes un citu pārtikas produktu patēriņš.
Kādus pārtikas produktus var lietot diētiskās ēdienreizes laikā:
- Griķi
- Kaperi
- Selerijas
- Čīle
- Tumšā šokolāde
- Kafija
- Olīvju eļļa
- Zaļā tēja
- Ķiploki
- Datumi
- Rukola
- sarkanais sīpols
- Pētersīļi
- Cigoriņi
- sarkanvīns
- Kurkuma
- Valrieksti
- Melleņu
- Aveņu
- Tumšā zemene
- Ķirsis
- Kazenes
Diētai ir divas fāzes. Pirmā laikā jūs varat zaudēt apmēram 3 kg. Trīs dienas pēc kārtas jums jāizdzer trīs porcijas zaļās sulas, kā arī vienu reizi dienā pilnībā jāēd atļautie pārtikas produkti (ne vairāk kā 1000 kcal).
No 4 līdz 7 diētas dienām - jums jāizdzer 2 porcijas zaļās sulas, un no sirtfood produktiem ir atļautas 2 ēdienreizes. Jūs varat ēst ne vairāk kā 1500 kcal dienā.
Otrajā fāzē jums jāizdzer 1 porcija zaļās sulas dienā un trīs reizes jāēd atļautie pārtikas produkti. Ir nepieciešams ierobežot gaļas daudzumu, kā arī pilnībā atteikties no jebkādiem pusfabrikātiem.Ir svarīgi, lai šāda diēta nebūtu piemērota cilvēkiem līdz 18 gadu vecumam, grūtniecēm, laktācijas laikā un ar hroniskām vai akūtām slimībām. Pirms pieteikšanās, lai apsēstos uz diētas, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Tāpat paturiet prātā, ka mazkaloriju diēta var izraisīt enerģijas zudumu, ģīboni vai samaņas zudumu un asinsspiediena pazemināšanos. Ierobežojiet aktivitāti uz laiku, kad šādi maināt diētu, nesēdieties pie stūres. Jums būs interesanti arī lasīt
Jūs arī interesēsit lasīt:
- Kā izvēlēties un uzglabāt zemenes
- 4 pazīmes par pārmērīgu olbaltumvielu daudzumu uzturā
- Universāls krēms NIVEA Soft: budžeta skaistumkopšanas līdzeklis visai ģimenei
