Beigt. Sākt šeit.
🌾Raudzētie pārtika samazina risku saslimt ar vēzi.
Izskaidrot: fermentācijas process ietver sintēzi īss ķēdes taukskābes, kas palīdz atjaunot integritāti zarnu sienā.
Tas nozīmē ķēdi pozitīvu attīstību, tostarp nespēju atkritumu pārstrādes metabolītu daudzu hormonu, kas samazina risku saslimt ar vēzi. Estrogēnu un to metabolītu un to onkogēnā pārstrādi vielmaiņas aprakstīts šajā rakstā.
🌾Raudzētas produkti stiprina imūnsistēmu.
Liela daļa no limfātiskos audos, kas ir pasargāta, zarnās, attiecīgi, no veselības un zarnu microbiome atkarīga no mūsu imūnsistēmu kvalitāti. Raudzētie ēdiens ir lielisks prebiotic, kas ir avots barības vielu par microbiome. Labs ēdiens piedāvājums vienmēr ir panākumu atslēga.
🌾Tie ir labi uzsūcas.
Tā, piemēram,proteīns no sojas produktiem vēl pieejami asimilācija tofu siers vai citu fermentācijas produkti.
Vai, piemēram, piena produktiKurā laktoze (piena cukurs, apstrādā mūsu organismā ar fermenta laktāzes, vai pienskābes baktērijas) paliek galaktozes un glikozes, ti monosaharīdi, ka ir viegli Digest. Un cilvēki ar laktāzes deficītu nespēj sagremot pienu, ir lielisks ēst piena produktus.
🌾Kodināšana bagātina produktu ar vitamīniem
fermentācijas laikā baktērijas ražo barības vielas, tai skaitā vitamīnu. Un tas ir ļoti vērtīgs, ņemot vērā to, ka pašreizējie produkti ir mazāk un mazāk, kas mums asociējas ar avotiem uzturvielu. Un tas ir pamatoti, ņemot vērā kopējo rūpniecisku izmantošanu slāpekļa mēslojumu. Jo vairāk mēslojumu, jo mazāki mikroelementi dārzeņiem un augļiem.
🌾un, visbeidzot, skābēti kāposti palīdz samazināt svaru sievietēm (atvainojiet, nevarēja atrast kāposti, piktogrammu)
Ar regulāri uzturā raudzēto pārtikas un it īpaši par kāpostiem, cilvēks var zaudēt svaru labi. Pirmkārt, kāpostu veicina piesātinājumu, jo tās apjomsAizņemts kuņģī.
Otrkārt, tas vienkārši nebūs norīt joprojām ir košļātBet tas arī strādā, lai piesātinājumu. Trešais, kāpostiem un fermenti ražoti procesu hidrolīzes, neveicina tauku uzsūkšanos, ēd kopā ar viņiem vienā ēdienreizē. Ti, samazināts kaloriju diētu, piemēram, Bavārijas skābēti kāposti samazināts kaloriju desas (lai gan man nav ieteikt jums ēst desas kādreiz bija).
Un šeit ir zinātnisks pierādījums: vienā no zinātnisko darbu parādīja, ka izmantošana lactobacilli (veidojas souring laikā) Tas veicināja ievērojamu samazinājumu svaru un samazināšanu taukaudu sievietēm (Par vīriešiem nav saņemts šis efekts). Un mēs zinām, pienskābes baktērijas palielināt skaitu tā koloniju ar regulāru lietošanu fermentētas pārtikas produktiem.
🌾I visbeidzot - nedrīkst sajaukt ar marinētiem un marinētiem pārtiku. Es marinēts (vārīti, izmantojot etiķi) tādas burvju īpašības nepastāv.
Galvenais jautājums: cik daudz vajadzētu ēst kāpostu, ne pārspīlēt to, un tajā pašā laikā, tas bija efekts? Par 100 gramiem, kas ir apmēram 5-6 ēdamkarotes, 19 kalorijas. Pievieno cukuru nav nepieciešams, vairumā skābēti kāposti pietiekami polisaharīdiem.
Mums nevajadzētu, protams, nekas ēst katru dienu. Cilvēks ir nepieciešama dažādība. Alternate pārtiku, pat tik noderīgs.
Jūsu ārsts Pavlova
