Laipni lūdzam! Es strādāju par ārstu uz 21 gadiem. Mans vārds ir Džordžs O. Sapego. Šis raksts būs runāt par ieguvumiem un riskiem kofeīna.
Kafija un tēja - ir populārākais stimulants. Apmēram 90% cilvēku visā pasaulē katru dienu lieto kofeīnu. Bagātākās valstīs, cilvēki bieži vien dzer kafiju, ne tēju.
Šajos karsto dzērienu, papildus kofeīna joprojām ir daudz dažādu komponentu, kas var būt noderīga vai kaitīga veselībai.
Joprojām neesam nolēmuši paziņot tēju un kafiju noteikti kaitīga vai noteikti noderīga.
Tiek uzskatīts, ka 400 mg kofeīna dienā, vidēji, ir drošas. Tas ir, ja daži 3 tases kafijas vai tējas mazliet vairāk.
Kafija un melnā tēja bieži dzērumā ar krējumu, pienu vai cukuru. Jebkuras nav piena krēmi aizstājēji parasti satur daļēji hidrogenētas eļļas, kas ir zināmi kā all-trans tauki. Viņi izprovocēt asinīs un "sliktā" holesterīna pieaugumu. Ja jūs regulāri patērēt daudz mākslīgā krēma, tas var kaitēt sirds.
Excess cukurs jūsu kafiju vai tēju var būtiski pievienot kalorijas diētu.
Un cukuru, un creamer var samazināt koncentrāciju labvēlīgo antioksidantu kofeīna saturošu dzērienu.
Kofeīns ir ne tikai karsto dzērienu. Tagad visā pasaulē ražo simtiem nosaukumi saldo dzērienu ar kofeīnu un enerģētika. Jaunieši tos izmanto arvien biežāk. Ja esat lietojis vairāk nekā 500 mg kofeīna šajos dzērienos, jūs varat iegūt daudzas dažādas blakusparādības, tostarp fibrilācijas vai krampji.
Kofeīns ir bieži pievieno dažādus bezrecepšu zāles, un bērni var saņemt ar kafijas saldējumu vai šokolādi.
Kofeīns ātri iesūcas asinīs no kuņģa-zarnu trakta, un pēc tam nonāk aknās. Tur viņš var izārstēt ar īpašiem enzīmiem. Ja ferments nav labi, kofeīns var palikt asinīs ilgāk, nekā gaidīts. Ir teikts, ka tad, kad pētījumā ir daži dažādi rezultāti par kofeīna, tas var būt saistīts ar ģenētiskajām īpašībām, kas visvairāk aknu enzīmu.
smadzenes
Kofeīns stimulē garīgo aktivitāti, tas palīdz tikt galā ar miega trūkums un uzlabo reakciju vadības mehānismu.
Kofeīns palielina modrību, tas ir, pašdisciplīnu un vēlmi darboties. Īpaši novērtēti tās spēju uzturēt spēkus darbā uz nakts maiņu.
galvassāpes
Kofeīns uzlabo darbību līdzekļu no galvassāpes. To pievieno sarežģītās preparātiem. Šī iemesla dēļ, atcelšana kofeīna var izraisīt galvassāpes. Apakšā ir saite uz manu rakstu par galvassāpes ārstu.
parkinsonisms
Kaut kā, neizskaidrojamā kārtā kofeīns aizsargā pret šo slimību.
Alcheimera slimība
Arī šeit, kofeīns ir maz aizsargājoša iedarbība.
psihiatrija
Cilvēkam, kofeīns notiek bezmiegs, uzbudināmība, nemiers un citas nepatīkamas mentālas problēmas. Bet depresija skar to vairāk laba nekā Bad.
sirds
Ja jums nav dzert vairāk nekā trīs tasītes kafijas dienā, kofeīns var aizsargāt pret miokarda infarkta. Ja jūs vienkārši veikt daudz kofeīna, tas var izraisīt sirdslēkmi. Tātad, ko ārstniecības viņi nestrādās.
endokrinoloģija
Kofeīns samazina risku saslimt ar diabētu, bet kādu iemeslu dēļ tas tā nav izpētījuši, vēl.
vēders
Kofeīns stimulē zarnu un palīdz ar aizcietējumiem. Šis efekts nedarbojas Japānā un Ķīnā, jo tie dzer daudz zaļās tējas ar sarežģītu sastāvu. Tās sastāvdaļas līdzsvaro ietekmi kofeīna uz zarnu sienā. Kaut kā, šķiet, ir efekts sauļošanās.
Kofeīns samazina risku saslimt ar aknu cirozi.
onkoloģija
Bija gadījums, kad amerikāņi paziņoja kafijas kancerogēns. Tas notika 2018. gadā Kalifornijā. Par grauzdētas pupiņas tika atrasti kancerogēnus, bet cilvēka pētījumi palielina risku saslimt ar vēzi nav atrasta. Iespējams, kafijas daudzos noderīgos antioksidantus, kas aizsargā pret vēzi. Līdz šim, skaidra atbilde netika sniegta.
osteoporoze
Šķiet, ka kafijas mīļotājiem vecumā ir nedaudz lielākas izredzes iegūt lūzums. Tēja ir nedaudz pretrunā stiprina kaulus. Ir sarežģīti mehānismi, un ne vienmēr ir saikne starp kaulu minerālu blīvumu un lūzumu risku.
artrīts
Kafija samazina risku saslimt ar podagru.
urīna nesaturēšana
Kofeīns ir diurētisks līdzeklis. Viss ir skaidrs.
mirstība
Kafija ir saistīta ar zemāku mirstību no biežākajiem iemesliem. Tas ir atrodams daudzos zinātniskos pētījumos. Dievs zina, kāpēc tas notiek ...
atkarība
Pie kafijas mīļotājiem pēc tās anulēšanas ir galvassāpes. Šī fiziskā atkarība. Bet cita veida atkarības starp fanu kamēr kafija nešķita atrast. Izrādās, ka cilvēki no kafijas nav prieks mērķis, bet gan lai atbalstītu efektivitāti un bēg no galvassāpes.
Kofeīns vēl nebija skaidri paziņojusi, labvēlīgas vai kaitīgas. Ja ir problēmas ar sirdi, kofeīns var nomirt. Tāpēc, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu par to.
Ap šo tēmu daudz muļķības. Ja jums ir jautājumi, lūdzu, vaicājiet komentāros. Noteikti, lai atbildētu.
Ja jums patika šo rakstu, tad ielieciet Huskies un parakstīties uz manu kanālu. Lasīt manu rakstus par tēmām, kas saistītas:
Kāpēc ir galvassāpes sestdienās?
Bieži palaist uz tualeti naktī? Mēģiniet vienkāršus padomus par režīma maiņu
Ko ēst pirms svarīgu notikumu, ka nebija atvilnis, nevis aizmigt
