D vitamīns ir faktiski nav vitamīns, bet gan hormons. Vitamīni mēs iegūstam no pārtikas un hormonu D veidojas mūsu ādā saules gaismas. Tā ir daļa no D vitamīna, mēs iegūstam no parastās pārtikas nav nozīmes.
Savā struktūrā, D vitamīns ir līdzīga steroīdo hormonu, piemēram, estradiola un kortizola.
Konversijas D vitamīna
Jo ādu no saules gaismas iedarbības pagriežas holekalciferols. Apakšpunktu aknas iegūta calcidiol. In nierēs calcidiol, aktīvā formā hormona - kalcitriola. Kalcitriolu darbojas uz lielāko daļu šūnas mūsu organismā un regulē dažādus procesus.
Aktīvā forma D vitamīna palīdz kalcija uzsūcas zarnās, neļauj viņam noplūst caur nierēm un stiprina kaulus. Tas parasti ir vitamīns D un veikt. Bet papildus iedarbību uz kaulu, viņš daudzus citus efektus.
muskuļi
Lielās devās, D vitamīns palielina jaudu lielo muskuļus kājām un rokām. Tas ir ievērojams, bet ne pietiekami svarīgs norīt lielas devas.
risks kritienu
Ja vecāka gadagājuma cilvēki bija trūkumu D vitamīna, dienas deva parasti var samazināt risku krist.
vēzis
Šķiet, ka trūkst D vitamīna palielina krūts vēža risku sievietēm pēcmenopauzes periodā.
Trūkums no A vitamīna, var novest pie traucējumiem imūnsistēmas, autoimūnām slimībām, sirdsdarbības traucējumiem un depresiju.
D vitamīns ir grūti inde, bet, ja jūs mēģināt, jūs varat. Tā veic visiem un dažādi, ar vai bez iemesla. Jo miglainā Anglijā, piemēram, noteikt mērķi, lai pabarotu visus iedzīvotājus par 400 SV D vitamīna dienā.
Tā kā D vitamīns - tas ir diezgan hormons D, tie iesaistīti endokrinoloģijas. Tādēļ jautāt par šo vitamīnu endokrinologa un ne eksperimentēt mājās.
