Diemžēl pietūkums grūtniecības laikā ir vairāk nekā dabisks.
Šodien mēs jums parādīsim, kā ātri atbrīvoties tūska ar trim padomiem.
Sabalansēta diēta
Uzturā vajadzētu dominēt olbaltumvielām (50-60 g) olu, pupiņu, gaļas un zivju veidā. Ēd vismaz 5 augļus dienā. Svarīgs punkts: tiem jābūt daudzkrāsainiem. Ierobežojiet tauku, cukura un sāls uzņemšanu. Tie veicina liekā šķidruma uzkrāšanos un tūskas parādīšanos. Izvēlieties pārtikas produktus, kas bagāti ar E un C vitamīniem: citrusaugļi, zaļie un sarkanie pipari, melones, tomāti, zemenes, brokoļi, augu eļļa, Indijas rieksti, saldā kukurūza utt.
Dzeršanas režīms
Nebaidieties dzert ūdeni. Lai gan tūska faktiski ir ķermenī aizturēts ūdens, šādā veidā jūs varat novērst dehidratāciju un atbrīvot ķermeni no sāls pārpalikuma un nepieciešamības uzkrāties šķidrumā.Ērti apģērbi
Izmantojot īpašas zeķes vai zeķubikses, jūs varat izvairīties no vēnu stāzes kājās, kā arī uzlabot augļa asins piegādi pēdējās grūtniecības stadijās.
Atsaukt
- Kā tikt galā ar toksikozi?
- TOP 5 receptes toksikozei
