Mēs mēģinājām no rīta ēst kalciju ar D vitamīnu? Ne vienmēr ir laba lieta nāk, vai ne?
Pirmais noteikums - Nelietojiet vitamīnus tukšā dūšā. No šī ceremonija var sākties sāpes vēderā, slikta dūša un pat caureja.
Vairāk par vitamīni reaģēt esošo gastrīts, kairinātu zarnu sindroms vai gastroezofageālā atviļņa slimība. Cieta kairināt kuņģi: kalcija, C un dzelzs vitamīns.
Ko darīt, lai nejustos slims
- Paņemiet savu vitamīnus ēšanas laikā. Daba paredzēta mums, lai saņemtu vitamīnus no pārtikas. Ja jūtaties slims no rīta, tad vitamīnus vakariņām.
- Nelietojiet vitamīnus pirms izmantošanas. Zem slodzes tabletes ir nejauši karātos iekšā kuņģī. Tāpēc viņi paliks pie lielāku platību gļotādu vai arī izmet barības vadā.
- Izvēlies viegli šķīstošus vitamīnus. Cietās Tabletes var būt slikti šķīst saistvielas, kas ir paši kairina kuņģi. Tas ir labāk, lai aizstātu tos ar šķīstošo formu, pulveri, košļājamās tabletes vai gēlu.
- Samazināt vienreizēju devu. Tas ir labāk veikt nelielu devu katru dienu, nekā lielu devu reizi nedēļā. Ja jūs veikt dažas tabletes katru dienu, tad norīt pusi brokastīm un pusi vakariņām.
- Izvēlieties pārtikas bagāta ar vitamīniem. Tad jums nav veikt papildu tabletes.
- Esiet uzmanīgi ar diētu. Produkti var būt papildu vitamīni. Dažreiz produkti ir bagātināti ar vitamīniem ražotājiem, un reizēm ir pārāk daudz dabisko vitamīnu. Heard grūtniecība aizliedz ēst liellopu aknas? Tur ir par daudz A vitamīna raksturs, lieko ir kaitīgs.
