Pēkšņs vājums vai enerģijas trūkums - tas ir signāls no mūsu ķermeņa, kas notiek ar viņu kaut ko sliktu. Visbiežāk vājums - tā nav slimība, bet nepareizs dzīvesveids. Bet tas notiek citā veidā.
Kad cēlonis vājuma slimības
Piemēram, cilvēkiem ar reimatoīdo artrītu, ne tikai sūdzēties par sāpēm locītavās, bet arī asas vājums. Cilvēki ar vēzi un pastāvīgu vājumu slimību, un tas izārstēt.
Ārstēšana, kas pats par sevi izraisa vājumu:
- Antidepresanti, antihistamīna, slikta dūša narkotikas vai anestēzijas;
- Ķīmijterapija un staru terapija;
- Ķirurģiskas operācijas.
Vājums emociju
Enerģijas trūkums var būt ne tikai par slimībām un zālēm, un no pieredzes:
- nemiers;
- depresija;
- Skumjas un zaudējumu;
- Stress no problēmām darbā un personiskajā dzīvē.
Nodarbinātības daži biznesa un fizisku darbu, lai palīdzētu risināt ar šīm emocijām.
Vēl viens iemesls, vājuma
- Pārāk vēlu pieaugs no gultas no rīta. Labs miegs ir nepieciešams, lai iegūtu spēku. Mēģiniet iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā katru dienu.
- Dzeramais daudz kofeīna. No šī pilna nakts miegs tiek pārtraukts. Lieto kofeīnu no rīta un pēcpusdienā, bet limitu vakarā.
- Alkohola lietošana. Alkohols vienmēr ir slikti galvu. Turklāt, mijiedarbība ar zālēm.
- Tauki uzkodas un salds. Justies labi, jums ir nepieciešams, lai ēst pārtiku, kas ir ne tikai kaloriju, un ar barības vielām un vitamīniem. Junk pārtikas, īpaši cukura bieži samazina veiktspēju.
garlaicība
Garlaicība noved pie vājumu.
Rūpēties par kādu biznesu. Ja jūs nevarat atrast kaut ko darīt, kaut ko palīdzēt, kurš ir nepieciešams papildus rokas.
Kā tikt galā ar vājumu
- Sākt saglabāt dienasgrāmatu. Saglabājiet to, ko viņi dara un kā jūtas tad.
- Izvēlieties fiziskās aktivitātes. Fit jebkuru slodzi. Eksperti norāda, ka, veicot labu ietekmes vingrinājumi, kur jums ir, lai saglabātu līdzsvaru, un kaut kādā īpašā veidā elpot. Kaut kas līdzīgs Ķīnas vingrošana vai joga.
- Cut sev kluso laiku vai snauda līdz 30 minūtes vai mazāk. Tātad tas nav sabojāt jūsu labu nakts atpūtu.
- Atmest smēķēšanu.
- Ja jūs pēkšņi atnāca daudz problēmu atrast palīgu. Ja šī ir ārkārtas situācija, nav iemesla grābeklis visu sevi, lai jūs jūtaties izsmelti. Nevilcinieties lūgt palīdzību. Šis ieteikums ir ne katru dienu, un gadījumā, ja force majeure.
Dodoties pie ārsta?
Ja vājums turpinās vairākas nedēļas, un nesaņemu labāk.
