Katrs no mums laiku pa laikam ar stresu. Tā ir atbilde no organisma ar redzamām sekām vidē - uz izmantošanu, darbu, mācībām, notikumi savā personīgajā dzīvē, dažas problēmas. Tas viss tiek saukts faktoriem.
Šeit ir pieci fakti, ka ikvienam būtu jāzina par stresu:
1. Visiem cilvēkiem ir stress
Laiku pa laikam tas notiek ar visiem. Daži cilvēki labāk pielāgoties stresa un atgūt ātrāk. Vēl daudz grūtāk.
2. Ne katrs stress uzskatīts par sliktu
Stress liek mums kustēties un pieņemt lēmumus. Dažās situācijās, stress glābj dzīvības. Atbildot uz briesmas sirdsdarbību paātrina, muskuļi saspringti lielāku aktivitāti, un mēs izdzīvotu.
3. Ilgstoša stresa kaitē
Visi šie īstermiņa izmaiņām, kas mobilizē mūs, lai cīnītos, tie ir ļoti nogurdinoša. Ilgtermiņa stress nodilstot ķermeni.
Aizsardzības reakcijas nav piemēroti normālu dzīvi. Problēmas sākas dažādās ķermeņa daļās. Kāds, kas cieš no gremošanas sistēmas, kāds ir galvassāpes. Tad, no kuriem visi var saasināt, un noved pie nopietnām slimībām, piemēram, hipertensiju vai diabētu.
4. Ir daudzi veidi, kā tikt galā ar stresu
Vispirms jums ir nepieciešams, lai paziņojuma stresu
Tas var būt grūti gulēt, alkohola sajuta, uzbudināmība, depresija un nogurumu. Konsultējieties ar savu ārstu. Viņš var pamanīt dažus pazīmes un vienmēr kaut ko pastāstīt.
vingrinājums stress
Pat 30 minūšu pastaigas katru dienu ir palīdzēt mazināt stresu.
relaksācijas metodes
Visi austrumu vingrošanu veidu, meditācija un joga izgudroja cilvēki, kas dzīvoja ļoti ilgu laiku saskaņā ar stresu. Viņi ir iemācījušies tikt galā. Centieties izvēlēties kaut ko sev.
Izvirzīt
Izvēlēties svarīgu biznesa un atmatā nelielas. Tas palīdzēs izvairītos no sastrēgumiem. Beigās, dienā, nevis domāt par, ka nav laika, lai to izdarītu, un koncentrēties uz sasniegumiem.
Uzturēt attiecības ar citiem
Ikvienam ir nepieciešams emocionāls atbalsts. Šeit, lai palīdzētu sazināties ar draugiem, ģimeni, reliģiskajām organizācijām un kopienām.
5. Ja jums nav galā ar stresu, tad sazinieties ar ekspertiem
Psihologi un terapeiti ir profesionāli nodarbojas ar stresu. Tie ir tūlītēja, palīdzība un mācīt Galā.
