Elpas trūkums - ir ātra elpošana un sajūta trūkst gaisa. Elpas trūkums ir plaušu slimību un sirdi.
Ja persona ir radušās problēmas ar elpošanu, ar maltīti pārvēršas smago darbu.
Kad visi strāvas padevi, lai sagatavotu vakariņas, košļāt, šis vakariņas nevēlas.
Ja aizdusa ir vislabāk izdarīt ne trīs lielas maltītes, un piecas vai sešas mazākās.
Mēģiniet ir laiks ēst, pirms ir ļoti izsalcis vai noguris fiziski.
Neturiet elpu, kamēr košļājamā.
Veikt pārtraukumus noķert savu elpu.
maltītes laikā nav jādara kaut kas cits. Maršruts viss spēks tikai pārtikas un elpošana.
Jūs ne vienmēr būs spēks un vēlme gatavot, tāpēc gatavot tikai divas vai trīs daļās, lai varētu iesaldēt citās dienās.
Bieži izmanto pusfabrikātus un saldētas pārtikas produktiem.
Ja gatavošanas laiku, kas vajadzīgs, lai veiktu fizisko piepūli (griešanas vai mīcīšanas), tad to darīt tajā dienas laikā, kad jūs parasti ir augstāka efektivitāte.
Nekad stāv virtuvē, ja jūs varat sēdēt. Pre-apkopot visu, kas nepieciešams, lai pagatavotu pie viena galda, lai atkal nav piecelties.
Noteikti ierobežot savu pārtiku, kas palielina uzpūšanās. Uzpampis gāzes zarna nospiež no zem diafragmas, un tas būs daudz grūtāk elpot.
Pārtikas produkti, kas parasti izraisa vēdera pūšanos:
- Piena produkti;
- pupas;
- Dārzeņi, piemēram, kāpostu, kartupeļi, kukurūza;
- Kvieši, mieži un rudzi;
- Lielākā daļa augļi;
- Cukura aizvietotāji;
- Sodas.
Tas ir noderīgi, lai saglabātu pārtikas dienasgrāmata, kurā svinēt produktus, un tad, kad tur tika uzpūšanās. Uzreiz kļūst skaidrs, ka tas ir nepieciešams ierobežot.
