Tēja ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē. Patīkama garša un aromāts melnās tējas piesaista un uzmundrina. Daudzus gadus, tēja tika izmantots medicīniskiem mērķiem tradicionālajā medicīnā. Turklāt nesenie pētījumi ir pierādījuši, ka augu savienojumus tējas atskaņošana loma, lai samazinātu risku hronisku slimību, piemēram, vēža, aptaukošanās, diabēta un slimībām sirds.
Mērens patēriņš tēja ir veselīga izvēle vairumam cilvēku, bet lieko 3 - 4 glāzēm (720-940 ml) dienā, var novest pie negatīvām sekām.
Apsveriet Visbīstamākais sekas pārmērīga tējas
1.Ierobežotām dzelzs absorbcija. Tēja satur augu savienojumus - tanīni. Ar gremošanas trakta miecvielas var viegli sazināties ar tiem, kas sastopami augu pārtiku ar dzelzi, padarot to neiespējamu absorbcijas. Pētījumi liecina, ka šis efekts ir maz ticams radīt būtisku kaitējumu cilvēkiem ar veselīgu līmeni, dzelzi, bet tas var būt problemātiska cilvēkiem ar dzelzs deficītu. Ja jums ir maz dzelzs, dzert tēju starp ēdienreizēm.
2.Slikts sapnis.
Tā tēja satur kofeīnu, tās pārmērīga lietošana var samazināt melatonīna ražošanu un traucēt jūsu miega ciklu.3.Slikta dūša. Tanīni ietverti tēju var kairināt gremošanas audu jutīgiem indivīdiem, kā rezultātā simptomi, piemēram, slikta dūša vai sāpes vēderā.
4. Ar tēju kofeīns var izraisīt grēmas, Kā tas palielina ražošanas skābes kuņģī.
5. Simptomi, piemēram, galvassāpes, reibonisrasties arī sakarā ar pārmērīgu kofeīna devu. Šie simptomi parasti ir saistītas ar augstu devu kofeīna, kā likums, tiem, kas dzēra tēju, kurā vairāk nekā 400-500 mg kofeīna. (Aptuveni 6 - 12 glāzes dienā (1,4 - 2,8 litri).
secinājums:
Neskatoties uz to, ka tēja ir derīgās īpašības, tās pārmērīga lietošana var izraisīt negatīvas blakusparādības: trauksme, galvassāpes, gremošanas problēmām un miega traucējumi.
Ja Jums ir problēmas, izmantojot tējas, jums ir nepieciešams, lai pakāpeniski samazinātu porcijas. Ja neesat pārliecināts, tieši tā, cik daudz jums ir nepieciešams patērēt tēju dienā, konsultēties ar ekspertiem, vai ārstējošais ārsts.
Es būtu pateicīgs par "īkšķis uz augšu👍". Paldies par jūsu uzmanību.
P.S. Ja Jums ir augsts asinsspiediens, pārbaudiet ar vairākiem noteikumiem tās normalizēšanai (pantu "Pamata noteikumi hipertensiju").
lasīt arī par kanālu:
🎯Top 4 noderīga sula sirds un asinsvadu sistēmu
🎯 Medus veselības: "Kas ir un kāda veida medus var ārstēt?"
🎯Kādas garšvielas normalizē asinsspiedienu, plānas asinis, un izveidojot gremošanu?
