tikai nedaudz vairāk par mēnesi atlicis līdz Jaunā gada, un es domāju, ka jūs varat veikt dāvanu sev - Meet skaista diena (2020) formā. Diemžēl, man ir ko darīt.
Esmu jauna māte grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, mans vīrs strādā daudz, tālu radinieku, svešiniekiem mūsu bērns kategoriski noraida, tik ilgi kā manas trenažieru zāle - tikai mājsaimniecības darbu un bērnu aprūpe.
Pirmkārt, es sāku meklēt palīgiem noderīgas lietojumprogrammas savā viedtālrunī. Ja pārtikas dienasgrāmata nolēma diezgan ātri, starp milzīgo skaitu skaitītāji un kaloriju kalkulatoru, ņemot vērā sporta vingrinājumus, es nevarēju atrast nevienu, kurš varētu palīdzēt, ņemot vērā manu kaloriju patēriņu zem "īpašā" īstenošanu.
Man bija izpētīt virkni avotu, un kā rezultātā veidojas tipveida tabulas, kas uzrāda zemāk tekstā raksta. Vairumā avotu skaits kalorijas nodedzinātas katrai darbībai ir norādīts 30 minūtes vai 1 stundu. tas nav ļoti ērti, par mani, jo ar mazu bērnu, bieži mājasdarbiem ir ne tikai šī summa laikaTāpēc es pārrēķinu kaloriju 10 minūšu darbību.
Lūk, piemērs no manas tipisku dienu:
Protams, mazgāt grīdu un pastaigāties ar klaidonis - tas nav uz pedāļa modernajā fitnesa klubu, bet, kā izrādījās, ka enerģijas izmaksas ir arī iegūti nozīmīgi kā labumu attēlā. Un, ja mēs pievienot pareizu uzturu, rezultāts ir pienākums būt.
Esiet labā fiziskā formā - tas nozīmē būt harmonijā ar sevi, enerģisks un jautrs, ir atkarīgs no garastāvokļa un daudzos veidos, attiecības ar tuviniekiem.
Es ceru, ka šis raksts būs noderīga un ietaupīs daudz sieviešu.
Es būtu pateicīgs par "īkšķis uz augšu👍". Paldies par jūsu uzmanību.
lasīt arī par kanālu:
🎯Natural "antibiotikas" nāk no Indijas
🎯Orange "burvju nūjiņu", uz jūsu galda
