Sveicināti dārgie lasītāji! Šodien parunāsim par svarīgākajiem noteikumiem, lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību pret "aukstumu" (SARS).
Saaukstēšanās (vai akūtas elpošanas vīrusu infekcija) - diezgan bieži parādība, kas nav apdrošināts pat pilnīgi vesels cilvēks. Tas ir samērā vieglas un ilgst apmēram nedēļu. Pieaugušie saslimst 2-3 reizes gadā, bērni ir daudz lielāka iespēja.
Ka patogēns nonāk organismā caur fizisko kontaktus ar "inficētu" priekšmeta (rokasspiediena) vai inficēti caur inhalācijas gaisu (ievadot uz mutes gļotādu un deguna). 24 stundu laikā mikrobi vairojas strauji rhinoviruses. Persona piedzīvo simptomi, piemēram: iekaisis kakls, klepus, iesnas, drebuļi, drudzis. Jā patīkama pietiekami. Bet ir vienkārši noteikumi, pēc kura var nodrošināt maksimālu aizsardzību no aukstuma.
Patoloģijas un slimības kontaktu kādam palīdzību.
Noteikumi par maksimālu aizsardzību no "aukstā"
Pirms mēs turpināt izskatīt šos noteikumus, jums ir jāsaprot, ka galvenais "vairogs", kas neļauj patogēni lauzt ķermeni - nav pasargāta. Un pat tad, ja dīglis ievadīts organismā, tas vienkārši nevar izaudzēt, un tiks iznīcina imūnsistēmu. Un tā mēs sākam...
1. noteikums
Uzmanies higiēnu. Vecāki mums no bērnības ir teicis, ka jums ir nepieciešams, lai nomazgātu rokas pēc ielas. Tomēr daudzi nolaidība šo padomu. Un laba iemesla dēļ. Vidē lielo pilsētu, ir ļoti liels procents, kas cieš no aukstuma. Un pat tad, ja pēc pirmā acu uzmetiena cilvēku veselību, viņa var mierīgi "gulēt", un neviens to nav vērojama. Tādēļ, pēc kontakta ar cilvēkiem, nāc mājās, nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni (vēlams divreiz), mazgāšanas ar siltu ūdeni un izskalot degunu.
2. noteikums
It kā mēs nevēlējāmies vīrusi peld gaisā un nokārtot ar putekļiem uz virsmas. Lai izvairītos no piesārņojuma, to mitrā tīrīšana guļamistabā pāris reizes nedēļā. Noslaucīt durvju rokturi, plaukti, virtuves galdi. Bieži mainīt gultas veļu un pirms gulētiešanas, izvēdiniet telpu. Patogēniem nepatīk auksts telpā.
3. noteikums
Labākais veids, lai nesaņemtu SARS - it nav kontakta ar pacientu. Vīruss var nosūtīt pa gaisa pilienu. Tāpēc ilgtermiņa uzturēšanās vienā telpā ar pacientu, palielina izredzes nokļūst Exciter jums. Ja kontakts ar inficēto nav iespējams izvairīties, valkājiet speciālu masku. Tas var pasargāt jūs kādu laiku.
valdīt 4
Ja jūs vēlaties atbrīvoties no saaukstēšanās, ir nepieciešams ķerties pie nopietnu pieeju, kas ir izmantota kopš seniem laikiem. Tas ir ļoti vienkārši - jums ir nepieciešams, sāk nocietināt. Protams, ne tikai nodoties caurumā. Pietiek gulētiešanas, veikt kontrasta duša. Sākumā atšķirība starp silto un auksto ūdeni, nav būtiska. Jūs varat pakāpeniski palielināt temperatūras kritums.
5. noteikums
Sākt sekot dzīves veidu. Pareizs dienas kārtībāA sabalansēts uzturs, ierobežojot kaitīgiem ieradumiem (pants: "Kā ātri un viegli atmest smēķēšanu?") A dziļš miegs - būtiski uzlabos imūnsistēmu. Šī pieeja faktiski garantē labu veselību, pat aukstākajā ziemā.
ir veselība - visi ir vissvarīgākais dzīvē. 20% - tas ir atkarīgs no ģenētikas, tādu pašu daudzumu dzīvotni, tikai 10% - no zālēm. Atlikušie 50% ietekmē dzīvesveida (saite: "Veselīgs dzīvesveids un pareizu ikdienas rutīna"). Tāpēc neviens, izņemot jūs tik daudz rūpēties par savu veselību.
Paldies par jūsu uzmanību. Es būtu pateicīgs par "Patīk 👍 "Tātad jūs varat palīdzēt citiem, lai redzētu rakstu. Piereģistrēties un dalīties ar savu publikāciju ar draugiem sociālajos tīklos🙏
Lasīt kanālu -"Apkarošanu maltīti, un blakus nav neviena?".Dažreiz gabalus pārtikas var saņemt "nepareizi". Rakstā apraksta procesu, kas nebūs žņaugt sevi, ja neviens nav tuvumā?
