Augsts asinsspiediens - visbiežāk problēma mūsu laika. Daudzi cilvēki ir norūpējušies par šo jautājumu: "Kādi pārtikas ēst paaugstinātā spiedienā?". Galu galā, ne velti, ka ārsti iesaka cilvēkiem ar hipertensiju ievērot īpašām diētām. Šī pieeja, kopā ar medikamentozo terapiju, var ievērojami uzlabot veselību.
augsts asinsspiediens problēma ir ļoti aktuāla mūsu valstī. Šo simptomu diagnosticēta aptuveni 40% sieviešu un 48% vīriešu. Ja jūs vadāt slimība, tā var kļūt hroniskas un izraisīt nopietnas komplikācijas (Hipertensijas krīze un insults - ir bieži viesi pie paaugstinātu asinsspiedienu).
Pareizie produktus ar paaugstinātu BP
bet "nav tik velna, jo viņš ir krāsots". Galvenais ir nevis gaidīt komplikācijas, un, lai sāktu veikt izšķirošus pasākumus, lai stabilizētu veselību. Ir pārtikas produkti, kas ir ieteicams cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu.
Pirmā lieta, jums ir nepieciešams, lai ēst pārtiku augu izcelsmes, kas satur noderīgas minerālvielas. par
stabilizācija zarnu mikrofloras un samazināt "kaitīgo" holesterīna - ir ideāli ēdieni: bietes, cukini, tomāti un kāposti.Lai stiprinātu sirds un asinsvadu sistēmu un izplešanās trauku ir ieteicams brokastīs ēd biezpienu. Tā satur lielu skaitu kalcija, magnija un kālija. Dienas likme tiek uzskatīta par 3 - 5 ēdamkarotes.
Par normalizēšanas diastoliskā asinsspiediena labvēlīgi ietekmē graudu. Piemēram, auzu ir ne tikai spēj stabilizēt spiedienu, bet arī pazemina cukura līmeni asinīs, jo satura mikroelementu selēns.
Neaizmirstiet par jūras veltes, īpaši zivīm. Atrasts mikroelementu pazemina asinsspiedienu. Augsts saturs no taukskābju omega-3 atrasts lasi. Ieteicams ēst dažas reizes nedēļā, 100 -200 gr. Šī pieeja tiks pozitīvi ietekmēs stāvokli kuģu.
Vēl viens augu produktu grupa - tas ir zirņi, pupas un ķirbju sēklas. Piemēram ietverts ķirbju cinksKas ir nepieciešams, lai organisms, lai stiprinātu sirdi. Pupu bagātināts anti-stresa pārtikas elements - magnijs. Tas spēj palēnināt sirdsdarbību. Šāda pārtika ievērojami nostiprina asinsvadus un pazemina asinsspiedienu.
Ikdienas norīšana no šiem produktiem ir pozitīva ietekme uz normalizēšanu spiediena. Bet, lai atbrīvoties no augsta asinsspiediena, tiesības diēta nebūs pietiekami. Ir nepieciešams ierobežot saņemšanu sāli un ceptu pārtiku. Piedaloties aptaukošanās, ir vēlams, lai pielāgotu savu svaru. Ir arī ieteicams ierobežot kaitīgās ieradumus (pantu: Kā ātri un viegli atmest smēķēšanu cigaretes).
Klātesot slimības un patoloģijas kontaktu kādam palīdzību. Viņš diagnosticēt un noteikt ārstēšanu.
🙏 vieta"Like"un abonēt kanālu. Jūsu atbalsts palīdzēs citiem cilvēkiem, lai redzētu rakstu 👀 Neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar draugiem sociālajos tīklos.
Plašāka informācija par vietas "Mans zāles 24".
Lasīt tālāk kanālā - Top produkti reizēm uzlabo plūsmu žults un novērš žultspūšļa slimību. Rakstā apraksta dažādus ēdienus, kas labvēlīgi ietekmē žultspūšļa.
