Sveicināti dārgie lasītāji! Šis raksts analizē interesantu tēmu un atbildēt uz jautājumu: "Kā veidot spēcīgu vīriešu potenci?"
Dažreiz vīrieši samazināts libido un piesaistītu pretējā dzimuma. To ietekmē lielu skaitu iemeslu dēļ: slikts miegs, stress, mazkustīgs darbs, slikti ieradumi, nepietiekams uzturs. Palaist pirmās pazīmes erektilās disfunkcijas nebūt nav neiespējami.
Daudzi pārstāvji Stiprais dzimums izdzīvot maksimāli spēcīgu iedarbību. Tas ir ļoti vienkārši, ikviens var sasniegt iespaidīgus rezultātus. Lai palielinātu vīriešu jauda ir jāievēro noteikumu kopumu.
Patoloģijas un slimības kontaktu kādam palīdzību. Viņš diagnosticēt un noteikt visaptverošu ārstēšanu.
1. daļa
Pirmais solis ir sākt ēst labi. Maltīte jābūt pārtikas bagāta ar konkrētiem mikroelementiem un vitamīniem. Bāzes materiāls testosterona ir cinks. Tās likme dienā ir 15 mg. Arī paaugstināt "vīriešu varu", uzlabo asinsriti un stiprina imūnsistēmu vajadzībām selēns (Day = 200 mg). Šīs vielas ir ietvertas optimālu summu uz: aknas, austeres, rīsi, pupiņas, ķirbju sēklām un valriekstiem.
Lai izveidotu spēcīgu potence patērē pārtikas produktus, kas bagāti ar vitamīniem. Galvenie no tiem ir šajā jautājumā vitamīniA, C un E. Dienas norma ir: E vitamīns A = 200 mg vitamīns = 10 mg, C vitamīns = 60 mg. Tos var iegūt no pārtikas produktiem, piemēram, olas, burkāni, pētersīļi, jāņogas, kukurūzas un klijas.
2. daļa
Kopā ar diētu, ir vērsta uz fizisko aktivitāti. Nav nepieciešams, lai mocītu sevi ar smagu kravu. Pietiekami, lai sāktu to darīt vingrinājumus, kas uzlabo asinsriti iegurņa orgānos. Visefektīvākā ir: skriešanas vietā, squats ar rokām izstieptām un pagriezt gurnus aplī. Par pozitīviem rezultātiem, veikt vingrinājumus divas reizes dienā, rīta un vakara stundās.
3. punkts
Ievērojami uzlabo veselību un palīdz noteikt potences pareizā secībā dienā. Skaņas miega papildināt enerģiju par gaidāmo dienu. Apgulties tajā pašā laikā, un miega apmēram 8 stundas. Protams ķermeni pie visi ir dažādi, tāpēc galvenais kritērijs būs, cik enerģiski jums liekas no rīta.
4. punkts
Kā būtu skumji, jo tas var likties, bet, lai kļūtu par patiesu alfa vīrietis ar spēcīgu iedarbību, ir ierobežot sliktos ieradumus. Ārsti veica daudz pētījumu, kur "melnā un baltā" - alkohola un cigarešu smēķēšana negatīvi ietekmēt vīrieša spēku un vispārējo veselību. Ja vienas un mērenas gadījumi, nekas nenotiek. Galvenais ir nevis ļaunprātīgi izmantot (pantu: "Kā ātri un viegli atmest smēķēšanu?").
5. punkts
Ir pierādīts metodes gadiem. Stiprina asinsvadus un palīdz izveidot vīriešu izturību skalošana. Laistīšanas sevi ar ledus ūdeni nav vajadzīga. Pietiek ar to pamīšus atdzist un siltu strūklu ar nelielu atšķirību temperatūrā. Laika gaitā, jūs varat samazināt grādu.
Neaizmirstiet par efektīvu metodoloģiju Kegel vingrinājumi. Tās stiprina muskuļus dzimumlocekļa un palīdz palielināt asins cirkulāciju apakšējā ķermeņa. Metodes būtība ir urinācijas (2 sekundes) un spriedzes iegurņa sēžas muskuļus laikā strūkla tiek pārtraukta. Vingrinājumi tiek veikti visu dienu uz 3 nedēļām.
Ievērojot šos noteikumus, par katru dienu, tas ir iespējams, ka tuvākajā nākotnē paziņojums uzlabot potences un seksuālās dzīves kvalitāti.
🙏 Put ", piemēram," un abonēt kanālu. Jūsu atbalsts sniegs patīkamas emocijas avtoru😉 neaizmirstiet dalīties ar informāciju ar saviem draugiem sociālajos tīklos.
Plašāka informācija par vietas "Mans zāles 24".
Lasīt tālāk kanālā - Pastāvīga iedarbība ar produktiem no dārza. Šajā vasaras periodā ir iespējams viegli uzlabot "vīriešu varu" caur pārtiku arvien tieši dārzā.
