Exercise "atvērt savu kājas", lai noņemtu tauku kārtiņa uz vēdera un zaudēt svaru mīnus 40 kg
Kā noņemt tauku kārtiņa uz vēdera zinu nav daudz. Un, ja šī vēl zaudēt svaru mīnus 40 kg, tas parasti tiek uzskatīts par kaut ko pārpasaulīgs.
Es ieteiktu jums rūpēties par savu ķermeni un sistemātiski veikt šo uzdevumu, kā arī uz āru izvērstas kājas. Tas ne tikai palīdzēs jums nostipriniet muskuļus augšstilbiem un vēdera, bet arī atbrīvoties no liekā svara un ķermeņa tauku uz vēdera.
Nu, ja jūs sēdēt mājās un ir daudz brīva laika, lai skolas, un, ja jums ir biroja darbinieks, ko darīt šajā gadījumā? Un es jums saku.
Pēc tam, kad esat strādājis kādu laiku vajadzēs organizēt sevi vingrinājumi. Es ieteiktu darīt taimautu katru stundu 5 minūtes. Šajā laikā, veikt vienkāršu vingrinājumu, lai izplatītu viņas kājas. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai piecelties no sava krēsla, lai izplatītu viņas kājas un nodot tos uz plecu platumā. Pēc tam, kas jums ir nepieciešams, lai pieliekties.
Šis vingrinājums dod muskuļiem augšstilbu un vēdera lielu slodzi. Tie ir aktivizēts, un darbosies, lai jūs ātri novēršot lieko svaru un ķermeņa tauku uz vēdera.
Ja nodarbības tiks iekļauti jūsu ieradums, jums nav paziņojums, kā zaudēt mīnus 40 kg, un jūsu ķermeņa tauku uz vēdera pazūd.
Pat labākos rezultātus, es ieteiktu veikt vienkāršu vingrinājumu, lai atvērtu savu kājas sēžot, laikā, kad jūs sēdēt uz krēsla un strādā.
Lai to izdarītu, iepriekš sagatavo jebkuru auduma jostu un sasiet malām, veikt gredzenu.
Sēžot uz krēsla kleita auduma gredzenu uz viņa kājām, un atrodas apvidū ceļa. Atveriet savas kājas, lai jūsu ceļgaliem atpūtušies uz gredzena. Vai stiprums apmācību, muskuļu spriedzi, cenšoties lauzt gredzenu un atraisīt, turpina 5 minūtes. Ņemt pārtraukumu 5 minūtes un sākt no jauna.
Es apliecinu jums, ka pēc tam, kad īsā laikā, jums nav paziņojums, kā zaudēt svaru mīnus 40 kg un noņemt jūsu ķermeņa tauku uz vēdera ar vingrošanas šķīrās kājām.
