Kā pastiprināt ādas uz ķermeņa, kas mājās. Trīs vienkārši paņēmieni
Loose āda - tas ir diezgan bieži. Šajā gadījumā, ir daudzi faktori, kuru dēļ var rasties šī problēma. Un šeit var izraisīt ne tikai jebkurā vecumā ķermeņa izmaiņas, bet arī, piemēram, sēdošs dzīvesveids, nepareiza komplekts būtisku vitamīnus, vai vienkārši strauja svara zudumu.
Protams ir daudzi veidi, kā atrisināt šo problēmu, un tajā pašā laikā tas nav nepieciešams izmantot jebkuru salons ārstēšanu. Galvenais jums nepieciešams īstenot nedaudz pūles.
Šodien es jums parādīs trīs vienkāršas iespējas, lai palīdzētu 2 - 4 nedēļas, lai pastiprinātu ādas uz ķermeņa mājās un tajā pašā laikā dienā tērēt ne vairāk kā 30 minūtes, lai novērstu šo problēmu.
Tātad, pirmais metode ir tā, ka nepieciešams pievērst pienācīgu uzmanību to uzturu. Ēd daudz zaļumiem un dārzeņiem, kā arī papildus pareizi sākt patērēt olbaltumvielu pārtiku.
Piemēram, brokastīs ēd vārītas olas, un dažādas vieglas uzkodas jogurtu, jogurtu un biezpienu. Tikai pusdienas un vakariņas jāsatur vārīta vai cepta gaļa vai jūras veltes.
Otrā metode. Tas ir ikdienas skriešanas. Pierodiet uzsākšanas dienu ar skriešanu. Tikai 15 minūtes dienā šā pasākuma būs ne tikai palīdzēs savelk ķermeni, bet arī pakāpeniski samazina ķermeņa tauku, kā arī uzlabo asinsriti.
Tagad mēs nonākam pie gala, trešo metodi. Šī push-ups. Ideālā gadījumā dienā viņi ir jādara apmēram 50 reizes. Bet, protams, ja jūs neesat ļoti ērts ar strāvas slodzi, sākas ar 10 - 20 nāvessodiem, un tad sāk pakāpeniski palielināt izpildīto nāvessodu skaits.
Tātad beidzot, es gribu atzīmēt, ka papildus visiem šiem trim metodēm, pievērsiet uzmanību miega pareizi - tas būtu vismaz 7 stundas. Tas pats notiek biežāk svaigā gaisā un cenšas novērst no savas dzīves sliktiem ieradumiem.
