Tas ir par to, kas palīdz attīstīt savu dabisko kolagēnu. Kādi vitamīni un citas vielas, kas nepieciešamas ražošanai šī proteīna, kas ir pilnībā atbildīga par saistaudu veidošanos starp muskuļu šķiedras un šūnām.
Gadu gaitā, kolagēns ir ražots nespēcīgāks. Ārējie līdzekļi (krēmi, serumi, uc) palīdz mitrināt tikai ādu un palīdz ražot vairāk kolagēna, mēs varam tikai nu injicējot vai nepieciešamās vielas patērē.
Essential vitamīni: A, C, E, F, D.
Zivju eļļa, zivju aknas, sviestu, olu dzeltenumus, skvošs, aprikozes, burkāni un spināti satur A vitamīnu
C vitamīns - citrusu augļi, ogas (mellenes, jāņogas, uc), āboli, persimmons un citiem augļiem (ar tā ir vienkārša).
Daudzi E vitamīna pākšaugus, dzīvnieku aknas, Briseles kāposti un brokoļi, augu eļļu, vistas olas, ķiršiem un smiltsērkšķu.
F vitamīns ir atrodams zivju eļļas, zemesrieksti, kukurūza, avokado, auzu un upenēm.
D vitamīns papildus saulē var atrast vairāk sālsūdens zivīm, piena produktiem un zivju eļļu.
Visi šie vitamīni nodrošina keto-diētu, man tas ir vispieņemamākais diētu no visiem.
Essential minerāli: silīcijs, dzelzs, sērs, un cinks. Tas labi daudzi klijas, pākšaugi, graudaugi, mencu aknu eļļa un liellopu aknas.
Tagad pārdevusi vairāk barojoša kolagēnu. Tas nav muļķības pie NCBI (un šis veikals ir gudri jomā skaistumkopšanas un veselības mācības), ir daudz darba, kas no un, lai pierādītu, ka, ņemot kolagēna iekšpusi - kādu darbu, un tas ietekmē ražošanu dabisko kolagēns.
Ēd labi un palikt mūžīgi jauna un skaista :-)
Put A "Patīk", ja jūs vēlaties vairāk interesantu materiālus pašaprūpi un sejas ādai!
Uz visiem jautājumiem rakstiet man ziņojumus VC grupu vai Direkt in Instagrame.
