Modernas un prosharennye dietologiem un fitnesa treneris pateiks vienā balsī, ka papildus svaru tauku daļu ūdens!
Un visi šie zvani uz "dzert vairāk ūdens" tikai daļēji pareizs. Dzeramais jābūt normas robežās (30 ml uz 1 kg ķermeņa svara), un liekais ūdens no mūsu baloni. Tagad mēs nerunājam par ķermeņa svara, proti apjoma.
Secinājums lieko ūdeni, ir pozitīva ietekme uz sejas ādas - seja personas būtu svaigi un bez tūskas.
Lai atbrīvotos no liekā šķidruma organismā jāspēj, šeit nekādā gadījumā nevar veikt ekstrēms pasākumus, piemēram, krasi aizliegt sevi dzert daudz ūdens vai nekontrolētu uzņemšanas novārījumu diurētisko garšaugi.
Ko absolūti nevar darīt, un kāpēc
1. Pārmērīga izmantošana sāls. Ar to, ēdiens šķiet, garša labāk. Bet tas jums izmaksā vismaz mēnesi ciest un izslēgt no uztura visu sāls, jūs sākat patiešām sajust garšu pārtiku! Pēc ēšanas nesālītu pirkšanas mazāk. Neaizmirstiet, ka šī sālsūdens uzkrāšanos organismā.
2. Pārmērīga izmantošana diurētisko līdzekļu. Novecojusi un nepatiesa informācija - dzēriens diurētiķis dzērieni (tēja, augu uzlējumi, kafija, utt), lai ātri atbrīvoties ķermeņa šķidruma.
Pirmkārt, tas var izraisīt dehidratāciju. Otrkārt, tā ir slikta ietekme uz hormonālo līdzsvaru, jūs samazināt ikmēneša ciklu. Treškārt, diurētiskie līdzekļi izdalīt kālija, tādēļ, ķermeņa ātri pārstrādāties.
3. Pārmērīga izmantošana pārtikas un šķidruma pirms gulētiešanas. Par ikdienas ūdens ņemšanas par cilvēka ķermeni, ir jāatceras par citu punktu - līdz 3 stundām pirms gulētiešanas. Tas pats attiecas uz maltīti. Blīvs vakariņas pirms gulētiešanas - kilogramiem un sejas no rīta jums ir nodrošināti.
4. Ne tikai dzeramā ūdens. Nu, es uzrakstīju par to vairākas reizes maniem rakstiem: atūdeņošanās ļoti slikti ietekmē uz ādu, tā kļūst sausa un grumbaina. Tas ir nepieciešams, lai jūs? Tad neaizmirstiet par 30 ml ūdens uz kilogramu ķermeņa svara.
Ko mēs varam darīt, lai liekā šķidruma izdalīšanu no organisma
1. Dzert infūzijas fenheļa sēklas, dzērvenēm un rožu gurniem.
2. Apmeklēt iknedēļas pirti vai saunu ar lieko toksīniem, sāls un ūdens nāk ārā no ādas.
3. Pose bērzi (ja pēdas virs galvas), lai atvieglotu kāju tūska.
4. Alternatīvā slodze: sports - tas ir labi, bet pārmaiņus darbojas ar, piemēram, peldēšana, var palīdzēt nākt ārā lieko šķidrumu no organisma ātrāk.
Kas jādara, lai panāktu, ka lieko šķidrumu
Virs diezgan rekomendējošs pasākumiem. Tie ir sekundāri. Bet obligāti nosacījumi liekā šķidruma:
1. Kafija - saprātīgos daudzumos un vēlams bez cukura (ticiet man, pēc mēneša būs pierast pie tā). Pārslēgties uz zaļo tēju un bērzu sulas.
2. Pievienot uzturā: graudaugu, arbūzi, gurķi, kāposti, āboli un žāvēti augļi.
3. Sakārtot ikdienas pastaiga vismaz pusstundu.
Piekrītu, tas viss ir tikai ;-)
Mēs uzraudzīt darbību mūsu lasītājiem. Un tie, kas bieži vien liek uz "Patīk", un dalīties mūsu materiālus sociālajos tīklos - lai saņemtu jauku maz dāvanas no grieķu kosmētikas ražotājiem. Bet grieķi, starp citu, labākie kosmētikas!
