Vairogdziedzera - orgānus organismā, kas tiek apsūdzēts ar daudziem no svarīgākajiem uzdevumiem. Un tā tas ir, lai darbotos pareizi, ir ļoti svarīgi iekļaut uzturā pārtikas produktus, kas satur pietiekamu daudzumu joda un magnija. Kas? Let 's izmeklēt.
1. Medus, rieksti un citronu dažādās kombinācijās
Jebkurš maisījums no šīm sastāvdaļām ir ne tikai garšīgi, bet arī bagāti ar vitamīniem, bet arī var stimulēt aktivitāti aizkuņģa dziedzera.
2. jūras kāposti
Šī aļģe - īsta "dzīvības" par vairogdziedzera, ja viņa pēkšņi darbojułies. Tas ir nepieciešams, lai iekļautu to savā uzturā, un regulāri katru dienu. Produkts, kas sastāv no daudz joda, kā arī ir vairāki citi izdevīgs mikroelementu (proti, magnija, silīcija, dzelzs un fosfora) un vitamīnu (B, A, E, C, D).
3. hurma
Tas jods rezerves nav tik liels kā aļģu, bet tas ir pietiekami, lai cilvēka organismā. Turklāt, tas ir vairāk patīkami garšas. Hurma ir citi derīgās vielas: magnija, nātrija, dzelzs un kāliju, kā arī vitamīnus C, A un R.
4. sīpoli
Visi parastie sīpoli, pārāk bagātīgu cietinātāji mikroelementus, labvēlīgo ietekmi uz ķermeni kopumā, un, jo īpaši, normalizē vairogdziedzera funkciju, bet arī sirds un nieres.
5. āboli
Katrs ābols "slēpto" īstu kokteilis vitamīnu, minerālu skābēm un mikroelementiem. Vairogdziedzera ir auglis burtiski saglabāti no attīstības vēža šūnas. Eksperti uzskata - āboli noderīgas visiem: celulozes un mizas un sēklām. Pēdējais, starp citu, satur daudz joda un taukainu eļļu.
6. jūras veltes
Papildus vēlamajā vairogdziedzera jodu, SEAFOOD satur daudz cinka un B12 vitamīnu. Tās ir arī ļoti noderīgs, lai darbotos vairogdziedzeris, jo aktīvi stimulēt imūnsistēmu. Seafood ne vienmēr un ne visi ir pieejami svaigā veidā, bet viņi saglabā savas priekšrocības pat konservu veidā.
7. mellenes
Šo ogu - dabiska antibiotika, līderis skaita antioksidantu sastāvu. Vairogdziedzera mellenes ir aktīvs palīgs likvidēšanā hormonālo neveiksmes.
8. spināti
Šajā auga daudz karotinoīdu, sevišķi luteīns. Un tas veicina normālu darbību, vairogdziedzera, kā arī orgānu redzi.
9. sarkanas zivis
Eksperti iesaka būt pārliecināti, lai izmantotu zivis vakariņām. Vairogdziedzera ir aktīvs dienas laikā un vakarā viņai vajag barojoši "maksas" par atgūšanu. Šajā sakarā noderīgi dziedzeru tauki šķirnes: lasis, forele, lasis. Ēdienu var cept krāsnī vai uz pannas izbāzt, kā arī vienkārši vārīties. Red zivis un labvēlīga ietekme uz organismu kopumā. Kas ir saistīts ar klātbūtni fosfora, kuras sastāvs ir, tad omega-3, kalcija un D. vitamīns
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
