Ir 10 lietas, kas atbalsta smadzeņu veselību, "lūdzu" viņš:
1. Pēcpusdienā nap, kas ļauj šo organismam atpūsties un sākt darbu aktīvāk. No šī un uzlabo atmiņu un garastāvokli. Pat ceturtdaļa stundu miega - garantijas, ka cilvēki strādā efektīvāk, tur būs jaunas idejas un spēks to īstenošanai.
2. Nepilna laika darbs. Jūs varat vienkārši dižoties, polepit, sasiet ar smadzenēm atpūsties pēc garas dienas.
3. Noraidīšana "multitasking". Tas nav nepieciešams, lai ielādētu sevi vairākos darbos, citādi smadzenes produktivitāte strauji. Savulaik visefektīvāk iesaistīties kādā vienā lieta. Un tas nozīmē, ka jums ir nepieciešams, lai izveidotu plānu dienai, un rīkoties tā ir stingri secīgi.
4. fiziskā aktivitāte. Lielākā noderīga smadzeņu sirds. Uzturēt ķermeni labā formā palīdz skriešana, peldēšana un pastaigas. Un pietiekami un 10 minūtes dienā apmācībai (jūs pat varat vienkārši pastaigāties).
5. Rakstīšana un zīmējumu. Pētījumi ir atzīmēts: jo vairāk mēs rakstīt un zīmēt, ņemot roku zīmuli vai pildspalvu, lai mūsu smadzenes ir aktīvs.
6. vitamīni. Vairāk Aktīvā smadzenes darbojas, jo vairāk jaudas tas nepieciešams. Cilvēka problēma - ne tikai pabarotu un radīt diētu, lai nodrošinātu piegādi vērā ķermeņa noderīga komplekss, kas sastāv no vitamīniem C, D, E, P un grupas B.
7. Atklāšana slēptās funkcijas. Piemēram, ir lietderīgi mācīties valodas (neatkarīgi no vecuma). Valodniecība - great "maksa" par smadzeņu šūnām.
8. "Vārdu spēles". Viņa paceļ garastāvokli un palīdz iet laiks, un ir lielisks veids, stimulē smadzeņu darbību.
9. pārdomas. Brīnišķīga metode atpūsties gan fiziski, gan garīgi. Iespēja meditēt, tādējādi atbrīvojot spriedzi attiecībā uz visiem smadzeņu daļām, nodrošina enerģiju savā turpmākajā darbā.
10. Lust uz mūžu. Ir svarīgi, lai pastāvīgi saglabāt optimistisku attieksmi. Tas ļauj jums justies laimīgs un saglabātu efektivitāti jebkuru garīgo aktivitāti. Šī pozitīvā domāšana rada pilnīgi jaunu un ļoti interesantas idejas, ļauj, un vissvarīgāk, motivāciju sevis pilnveidošanai.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
