Ja depresija notiek smagā formā, galā ar to ir ļoti grūti. Bet mums ir! Un viena jāsāk nevis ar antidepresantiem. Tas ir iespējams, ka novirzes uzvarēs citā. Izmēģiniet šādi:
1. Maiņu darbs. It īpaši, ja problēmas ar pakalpojumu, un kļūt par cēloni depresiju. Ja šis lēmums ir labi līdzsvarots, tas radīs pozitīvus rezultātus.
2. Saņemiet kaķēnu. Rūpes par neaizsargāts būtne tikt galā ar to - labākais veids, kā pārvietot pirmo depresiju uz fona apziņas, un pēc tam pilnīgi noliegt.
3. remonts. Metode dārgi, bet efektīvi. Izvēlieties spilgti saulainā krāsas apdare un vairāk! Izmaiņas ir visapkārt - tas ir tas, ko jūs tagad tiešām ir nepieciešams.
4. Mainīt attēlu. It īpaši, ja pēdējo reizi tas tika darīts... neatceros kad. Tai jāpalīdz.
5. Iet atvaļinājumā. Ja depresija - rezultāts stipru nogurumu, nepieciešams atpūsties "pilnībā".
6. Pastāstiet draugam. Šo metodi var saukt arī radikāls, jo periodā no depresijas cieš personas, lai sazinātos ar kāds nevēlas. Un tas būtu! Saruna - ideāls zāles sirds.
7. izstrādāt. Neskatoties uz visu, un pats pievienoties sporta fitnesa. Un iet pat ar spēku, kā arī dzērienu narkotikām.
8. Veikt ikdienas grafiku un sekot to precīzi. Jūs pakāpeniski sākt sajūta, ka dienā, un pēc tam, un dzīvība ", ir bijuši veltīgi."
9. Saņemiet hobijs. Šūt, piešūt, reizes origami, vai darīt kaut ko citu. Radošo ideju iemiesojums pārliecināti, lai atbrīvotos no depresijas.
10. Novērtēt Fall savādāk. Tas nav noslēpums, ka depresija bieži notiek šajā drēgns, lietains un aukstajā sezonā. Atcerieties, ka ir silts un saulainas rudens dienas, kad var staigāt, runāt, sēņot un ogot vēlāk. Iet ārā un padarīt spožu buķeti lapām, kas zem jūsu kājām! Redzi, pat no tiem var būt ieguvums. Un jūs, protams, nav bezjēdzīgi. Live un priecāties!
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
