Ja jums ir sajūta, nogurums, nespēks un apātija, vainot ne vienmēr trūkums atpūtu. Sakarā ar pastāvīgu stresu, ļaunprātīga izmantošana stipro dzērienu un treknu produktu ar minimālu fiziskās aktivitātes var ciest viens no svarīgākajiem orgāniem, kas cilvēka organismā - aknas. Tas ir kaut kas šajās situācijās darbs burtiski valkāt, un vajadzības ir jāattīra.
aknu funkcija
Ar mūsu organismā aknu kontrolē vielmaiņu un enerģijas bilanci. Turklāt šī organizācija regulē vielmaiņu cukura, olbaltumvielu un tauku. Un viņš ir atbildīgs par asins sarecēšanu, veidošanos hormoni un antivielas.
Aknas uztur normālu gremošanu, žultsskābes ražo, un ir galvenais detoksifikatorom. Tā filtri un saistās toksīni, un tad veicina to izvešanu no organisma.
Noderīgas Detox produkti
Cilvēka aknas ir izturīgs pret nelabvēlīgiem faktoriem. Bojājumu gadījumā (protams, ne nopietni), viņa ātri atgūt. Bet tas, lai samazinātu slodzi uz ķermeņa, viens ir bieži izmanto šos produktus pārtikā:
rūgta dārzeņi
Radichchio, endīvijas, artišoks, salvija un briseles kāposti - tie stimulē ražošanu žulti. Tātad tauku ietvertā pārtikā, labāk sadalīt. Šie dārzeņi, cita starpā, arī palīdzēs samazināt līmeni lipīdu līmenis asinīs.
Padome:uzskaitītie produkti Detox ārstēšanu ir vislabāk ēst neapstrādātas vai salātiem.
biete
Šī sakne dārzenis ir bagāts ar antioksidantiem un satur daudz phytochemicals, ieskaitot pektīnu, kas palīdz novērst toksīnus. Kā daļu no bietēm arī daudzas vielas, kas nomāc iekaisumu.
Padome:bietes tīrīšanai ir labāk ēst jēlas, salātus vai kokteili.
brokoļi
Kā daļa no šo augu ir pilns ar antioksidantiem, šķiedras un hlorofilu - pigments fine izvada toksiskās vielas no organisma. Tas stimulē aknu funkcionalitāti, veicina vispārēju tīrīšanas resnās zarnas, stimulē vielmaiņu.
Padome: Brokoļi ir labākais tvaicēti 5-10 minūtes, saglabājot visus vitamīnus un minerālvielas.
jamss
Ir daudz karotinoīdu atbalsta aknu funkcijas un palīdz saistīt brīvos radikāļus.
Padome:saldie kartupeļi ir labāk ieliet augu eļļu un cep cepeškrāsnī.
Zaļo lapu dārzeņi
Spināti, mangolds un gryunkol, piemēram, ietver virkni aktīvās sastāvdaļas: C, E vitamīna, folijskābes, selēnu, beta-karotīns, uc, kas aizsargā organismu pret izvestu infekcijām un toksīniem.
Padome:šie dārzeņi ir izlobītas (īsi).
kurkuma
Tas spilgti oranža ir iecienīta garšviela aknām, jo stimulē kuņģa sulas un žults, un tas palīdz ķermeņa vielmaiņu tauku, palīdz aktivizēt gremošanas procesus.
Padome:no rīta tukšā dūšā jāņem 1/2 tējk pulveris noskalo ar siltu ūdeni (glāzi).
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
