Mīlestība augļi un dārzeņi, un joprojām cieš no bezmiega? Tajā pašā laikā ir daži patiešām strādā sulas receptes no dabīgām sastāvdaļām labāk gulēt.
Ārsti saka, bezmiegs ir traucējumi miega režīmā, kas skar daudzus cilvēkus, un tam ir negatīva ietekme uz cilvēka dzīves kvalitāti. Ja pietiekami atpūtu naktī, organisms nespēj atgūt iztērējuši Dienas resursus laikā. Tas atspoguļo slikti par stāvokli imūnsistēmu, un cilvēki būs neaizsargāti pret dažādām slimībām.
Tātad, dabīgās sulas, kas palīdz aizmigt un gulēt mierīgi visu nakti:
1. Maisījums ananāsu un bietēm
Šī atsvaidzinošu sula ir skaists rozā krāsa ir spējīga nodrošināt cilvēku vajadzībām kvalitātes miega uzturvielu. Galu galā, ananāsu ir bagāta ar triptofānu - prekursoru melatonīna un serotonīna, palīdzot aizmigt un uzlabo vispārējo veselību. Attiecībā uz cukurbiešu, tas satur daudz magnija līmenis, kas ir tieši saistīts ar bezmiegu (kas ir trūkumi šīs vielas padara guļamvieta pamosties vairākas reizes naktī).
2. Kokteiļu banānu un zemeņu ar spinātiem
Tas perfekti sula ir lielisks, lai uzlabotu miegu. Banana satur daudz melatonīna, ko sauc arī par "miega hormons" zemenes viņam pārāk daudz, un spināti satur vitamīnus, labvēlīga ietekme uz cilvēka smadzenēm.
3. Tomātu sula ar zaļajiem salātiem
Šis maisījums - sāļš garšo salds alternatīvu, parādīts iepriekš. Tomātu kā daļa no kokteiļa bagātu noder par labu miegu magnija, kālija un fosfora, un jebkuru salātiem ir nomierinoša, nomierinošas un pat pretsāpju īpašības.
4. Sula burkānu ar mandelēm
Tas ir ļoti maiga dārzeņu sulas, kas, turklāt cīņā ar bezmiegu, ir neticami noderīgi veselīgu acu, ādas un pat kaulu. Burkāni ir bagāti ar B6 vitamīnu, un mandeles satur omega-3 un 6 taukskābes, kas ir būtiski, lai veselības iestāde.
5. "Auzu" ķirsis
Šī sula kokteilis - viena no visvairāk garšīgi, it īpaši, ja jūs pievienot mazliet medus. Ķirši satur melatonīnu un magniju, kā arī daudzas citas noderīgas vielas. Tas ir pretiekaisuma īpašības un unikālo iespēju, lai mazinātu muskuļu sāpes. Relaksējoša auzu parāda kvalitāti un mazina spriedzi. Tādējādi šī sula palīdz cīnīties vienlaicīgi ar bezmiegu, stresu un nemieru.
Visi šie sulu var dzert dienas laikā pirms ēšanas. Bet tikt galā ar bezmiegu ir labāk dzert tos pēcpusdienā. Tomēr ne tikai pirms gulētiešanas, jo daži no šiem savienojumiem ir diurētiķis īpašības.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
