Izrādās, ļoti biedējošu! Un nepatīkamas simptomi miegains vīrietis parādījās jau pēc pirmās nakts bez miega. Kas? Sapratīsim, pamatojoties uz atzinumu par kompetentu speciālistu.
Ārsti sola, lai jūs:
1. Jūs vēlaties, lai būtu obligāta. Pierādīta kas miega trūkums stimulē apetīti. Un izvēlas ar visvairāk augstu kaloriju un ogļhidrātu pārtikas produktiem.
2. Jūs neesat uzmanīgi. Jūsu reakcija pasliktināsies, un tas draud darbības traucējumus, negadījumā uz ceļa un citus nepatīkamas sekas.
3. Tu izskatīsies slikti. Patiešām, zilumi zem acīm pēc bezmiega nakts, daži cilvēki rotā.
4. Ātrāk auksts. ir redzams arī - miega mazāk kā 7-8 stundas palielina risku slimību. Bez tam, organisms miegā ražo citokīnus - proteīnus, kas aizsargā pret infekcijām.
5. Jūs varat bojāt smadzenes. Pat viena bezmiega nakts "spēki", ķermeņa zaudēt daļu no saviem audos. Un kas notiks, ja jūs nesaņemat pietiekami gulēt regulāri?
6. Jums būs vairāk emocionāls. Ja nav pietiekami daudz miega, smadzenes sāk darbu, ir primitīvas un vairs kontrolēt savas emocijas.
7. Neatceros informāciju, kas jums nepieciešams. Problēmas rodas ne tikai ar aprūpi, bet arī ar koncentrāciju. Jūs nevarat atcerēties pat vienkāršas lietas. Ko mēs varam teikt par lielo materiālu?
Tagad iedomājieties: jūs hroniski nepietiek gulēt. Kas notiks?
Ārsti brīdina:
1. Par briesmām insulta. Pētījumā, kas publicēts «gulēt» žurnāls, parādīja: mazāk nekā 6 stundas miega palielina insulta risku par 4 reizes!
2. Jūs esat aptaukošanās risku. Pereeli reizi pēc negulētas nakts, tad otrs, trešais. Un, kad nakts ir darbs, un bieži nakts uzkodas. Un saliekot up liekiem kilogramiem.
3. Jūs riskējat padarīt diabētu. Patiešām, miega trūkums samazina jutību pret insulīnu. Smadzenes prasīs vairāk salds, un kontrolēt šo procesu nestrādās.
4. Iespējamā sirds slimība. Pētījumi, kas veikti 2011. gadā, liecina, ka miega mazāk nekā 6 stundas, "dod" dažādi slimības sirds un asinsvadu sistēmu.
Izlemiet, protams, jums. Ticiet vai nē. Taču domāju vērts. Nav nekāds brīnums, ja pietiekami daudz miega, kļūt uzbudināms un pat uncaring. Miega pietiek jau! Veselība, tad jums ir viens!
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
