Jums vienkārši nav pārsteigti, bet populārākā brokastis var pazudināt jūsu visu dienu, un tajā pašā laikā nav labākais ietekme uz attēlā. Apskatīsim dažus no brokastu telpā un mēģināt izdomāt, kāda viņu kaitējumu.
1. auzu putra. Jā, jā, tas pats graudaugu, kas tik ļoti patīk britu, un priekšrocības, kas ir rakstīts miljoniem rakstu. Viņa un kuņģa, piemēram, ietekme ir pozitīva, un daudz noderīgas ogļhidrātu tajā, bet Podi jums - izrādās, lai to brokastīs kaitīgu. Ja jūs vārīti piena ar cukuru un pievieno gabaliņu sviesta. Pēc tam jūs saņemsiet augstas kaloriju maltīti un pilnīgi bezjēdzīgi.
Un, kad jūs sagaidāt no auzu vēlamo efektu, tur būtu iemērc (4 stundas), un pēc tam vārīti ūdenī bez sāls un cukura.
2. Bekons un olas. Klasiskās angļu brokastis (otrs, Ak, šie angļu valodā), dažādu vīriešu mīļākie. Izrādās, ka viņš ir "vienkārši šausmīgs", ir slikti! Kuņģa un zarnu tukšā dūšā pārslogoti ar holesterīna un piesātināto tauku. Kas izraisa šādu brokastis? Tas ir labi, miegainība un slāpes. Tas ir labāk ēst omleti ar sautētiem dārzeņiem (un, ja stingri uz HLS, tad omlete pati jāsastāv proteīnu atsevišķi)!
3. Cīsiņi. Ne tikai tie satur malto gaļu ar nezināmas izcelsmes, tāpēc arvien vairāk un daudz veidu piedevām. Ikdienas brokastis šīs pusfabrikāta nedarbojas. Viņam ir viss pārējais pārāk taukainu.
4. Pankūkas, smalkmaizītes. Tie ir garšīgi un barojoši. Tas ir pārāk agresīvs par aizkuņģa dziedzera. Viņu glikēmiskais indekss ir neticami augsts. Pankūkas un pankūkas gandrīz acumirklī uzsūcas kuņģī, un glikozes rodas fermentācijas, insults izraisa insulīna izdalīšanos. Tātad jūs varat ne tikai atvadīties no vidukļa (miltu galu galā), bet arī padarīt diabēts šādu brokastis.
5. Kafija ar šokolādi. Ārsti apgalvo, vienā balsī: tukšā dūšā, var būt ne viens, ne otrs. Kofeīns dzēriens no kairina kuņģa gļotādas (sveiki gastrīts). Saldumu padarīt aizkuņģa dziedzeris strādā burtiski "nodilumu."
6. Neapstrādātas augļi un dārzeņi. Tie var būt brokastis tikai tad, ja tie ir pagājuši termisko apstrādi. Un pilnīgi svaiga skābes un cukuru. Visa šī būs kairināt kuņģa-zarnu traktā, grēmas, vēdera uzpūšanās un citi "piekariņi".
7. Mannas. Jūs varat teikt to pašu par auzu un piena. Daudzi kalorijas un nav pietiekami daudz jēgas. Turklāt, manna satur glutēnu, kas ir vienkārši bīstama daudziem cilvēkiem (alerģijas).
8. Grauzdiņi, apceptas sviestāAr pūdercukurā vai šokolādes pastas. Tad jūs un cukura līmenis asinīs, un kancerogēni pēc apdedzināšanas, un daudzi citi "un". Tātad brokastis noteikti kaitīgi.
Atcerieties:pirmā maltīte būtu noderīga, balstīts. Turklāt organisms prasa enerģiju no rīta, un pārtika būtu jāveicina izskatu dzīvesprieku, un ne miegains.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
