Par HLS tīklā var atrast daudz informācijas. Un gandrīz katru otro blogeris (un, protams, katrs pirmais komentētājs) uzskata sevi guru no visvairāk "veselīgu dzīvesveidu". Un, ja guru - tad dod padomus, no kuriem lielākā daļa ir saistīts ar dažiem ierobežojumiem. Un pāri visam - uzturā. Kā rezultātā, daudzi pēdējo dienu cienītājiem veselīgu dzīvesveidu, izlasot "guru-propagandu", cieš ēšanas traucējumi, kas vairumā gadījumu noved pie noteiktām slimībām iekšējie orgāni.
Paskatīsimies, kas ir tiešām vērts klausīties, un kāda veida "noteikumi", uz ilgu laiku, tas ir laiks aizmirst.
Mīts 1: cukurs - absolūtais ļaunums!
Uzdot jebkurš sekotāju par veselīgu dzīvesveidu, un bez vilcināšanās, viņš atbildēja vārdus slavenā Raisa Zakharovna ka cukuru - saldu inde. Tajā pašā laikā, visi ogļhidrāti tam nonāktu cilvēka organismā, tas ir sašķelts uz glikozes. Tā bija viņa - galvenais pārtikas produkts, sarkano asins šūnu un nervu sistēmu. Glikoze (un līdz ar to cukura) sniedz personai iespēju strādāt ārpus pilnā spēkā. Bet, protams, ar visu svarīgo pasākumu. Tikai atteikties cukurs nevajadzētu būt, bet arī ēst lielos daudzumos ir kaitīgs.
Mīts 2: lipekļa visiem labāk
Nē, tā nav. Tas ir tikai labākais, kuri cieš no celiakijas. Tie rāda lipekļa diētu. Viņa - vajadzīgs pasākums slimiem cilvēkiem (un tas ir mazāk nekā 1% no pasaules iedzīvotājiem), nevis veselības tendenci, jo tā ir atainojums. Un starp citu, atteikšanās no lipekļa pilnīgi veselam cilvēkam var izraisīt kardiovaskulāras slimības.
Mīts 3: lai iegūtu "kubi", tas ir nepieciešams, lai šūpoles presi
Pieredzējuši fitnesa treneri apgalvo, ka preses un sūknēšana roku par skaistu reljefu - tas viss ir laika izšķiešana. Daži vingrinājumi var palīdzēt ar virkni muskuļu masas, bet "palīdzēt" vietējā atbrīvoties no taukiem, tie nav spējīgi. Jūs nevarat izvēlēties vietu uz ķermeņa, lai zaudēt svaru, un tas ir tur.
Tātad, tas var būt ļoti konkrēts secinājums: pirms steigas "pārsteidzīgi" veic padomi zināms jums ārstiem, dietologiem, treneriem un blogeri tīklā, jākonsultējas ar reāliem cilvēkiem, kas strādā klīnikās un sporta zāles, kas ir patiešām noderīgi (un jums), bet no tā, kas ir labāk atturēties no ķecerību.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
