Šodien dusmoties uz visu pasauli, bristling ar sarkasms skeptiski - tikai naff. Tomēr fakts, ka kāds reiz dusmīgs nav absolūti nekas jāuztraucas par. Indes dzīvi cilvēka pastāvīga kairinājuma un nekontrolētu dusmas. Paskatīsimies: kā dusmas darbu, kā tikt galā, un kādā veidā tas palīdz samazināt negatīvisma ikdienā?
Katru dienu cilvēks "izgaismo" simts un viens veids, kā dusmas. Vairumā gadījumu, mēs varam kontrolēt sevi, bet ir gadījumi, kad persona ir burtiski "vārīties". Piemēram, visi kopilos un kopilos un pēdējais piliens bija taksometra šoferis nebija palikt tur, kur vēlaties, galvu, pieprasot virsstundas katrs, atcelts tikšanās un tā tālāk.
Tātad: dusmas nevajadzētu baidīties. Un ierakstīt sevi mirstīgo grēciniekiem, ka dusmīgs - pārāk. Šis aizsardzības mehānisms evolūcijas izstrādāts gadsimtus. Viņš ir visu laiku, lai kalpotu cilvēkam, viņa efektīvu aizsardzību pret agresiju pasaulē. Tas dusmas palīdz mums, lai aizstāvētu savas "robežas", - atbrīvoties no ārvalstnieka ar savu teritoriju, lai uzvarētu vieta līderis, veikt nepārdomātu draiveri iet tur, kur tas būtu, un galvenais - nodrošināt labi pelnījis brīvdienas.
Tomēr minētās problēmas nav bīstamas dzīvībai. Viņi tikai cenšas atņemt mums noteiktu daļu komfortu. Tādēļ ir nepieciešams, lai pienācīgi un bez asinsizliešanas reaģēt uz pašreizējo nelabvēlīgo situāciju. Pretējā izšķērdēta dārgo enerģiju un parādīsies spēcīgu sajūtu karā esamību. Un tas nav tā vērts.
Kā dusmas?
Tātad, ja persona vāki kairinājumu, muskuļi saspringti up pa visu viņa ķermeni, un smadzenes sāk aktīvi ražot kateholamīnu (ķīmiskā / viela prognostisks adrenalīns ražošanas). Turklāt, palielinot AD un paātrina sirdsdarbību, elpošana kļūst ātra, saraustīta. Asins strauji metas uz galvas un ekstremitāšu, lai varētu ātri domāt, darboties un cīnīties. Uzmanība un tā pati persona ir pilnībā vērsta uz objektu viņa dusmas. Visi - jūs esat dusmīgs! Lasīt - gatavs kaujas!
Kā tikt galā ar dusmām?
Ko darīt, ja jums jau ir dusmīgs? šādu darbību secību:
1. Sēsties. Kā izplatīšanu jebkuru konfliktu, viss sāk kājām. Pēc mierīga atpakaļgaitā - apsēdies!
2. Sāk elpot tik dziļi, cik vien iespējams. Cīņa pildītas plaušas ar skābekli neērti. Vēlme cīnīties ar dziļi elpu ātri pazūd.
3. Reach out! Jā, jā! Tas atslābina muskuļus, lai tie no stāvokļa kaujas gatavību. Nav brīnums, ka joga, kura iekārtas ir būvētas tieši uz stiept nosaukumu "profilakse dusmas."
Man izdevās nomierināties? Tas ir labi. Jūs varat pāriet uz konstruktīvu dialogu ar savu "ienaidnieku".
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
