Laba atmiņa un liela koncentrācija, neatlaidība, kā arī aktīva smadzeņu aktivitāte - visas šīs īpašības ir nepieciešamas, lai veiksmīgi meistarības zināšanas. Bērna ķermenis nodrošinot nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, varat aktivizēt kognitīvos procesus, uzlabot darbu domas.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka ir pārtikas produkti, kas noteikti jāiekļauj uzturā skolēnu, lai palīdzētu viņam tikt galā ar mācību mērķiem.
1. Zivis, tauku jūra. Tā satur omega 3 taukskābes, kas samazina daudzumu kaitīgo holesterīna un pozitīvi ietekmē galvas smadzeņu asinsvadus. Šīs skābes un fosfora satur zivju, samazinātu iespējamību uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi bērniem.
2. Olas. In to sastāvs satur aminoskābes, kas atbalsta smadzeņu kvalitātes darbu. Ir pierādīts, ka olas veicina izaugsmi mazuļiem. Šis produkts ir arī avots niacīns nepieciešams smadzeņu jaudu un uzlabot stāvokli bērnu atmiņas.
3. Ķiploki. Šī dārzeņu aktivizē asinsriti palīdz piegādi skābekļa nepieciešamo smadzenes. Plus ir pierādīts līdzeklis aizsardzībai pret visu veidu infekcijām, dabas antiseptiķis.
4. sarkanās vīnogas - dabisks antioksidants, kas palīdz smadzenes apstrādāt un uzglabāt informāciju.
5. brokoļi. Tas kāposti - avots vitamīna K, ievērojami uzlabo smadzeņu darbību. Arī tas ir bora, kalciju un magniju, palīdzēs līdzsvarot nervu sistēmu, lai nodrošinātu regulējumu bērnu miega.
6. pulsa. Ogļhidrāti savā sastāvā papildināt bērna ķermeni ar enerģiju un dod bērnam sāta sajūtu uz ilgu laiku. Folātu un citi B grupas vitamīnus, kā arī ietverti pākšaugus, pastiprinot īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu.
7. Tomāti. Tie satur likopēnu - viens no visspēcīgākajiem dabisko antioksidantu, kas spēj aizsargāt membrānu nervu šūnas. Arī tomāti ir vitamīnu PP iesaistīti regulēšanai vielmaiņu, uzlabo redzi, asinsriti un gremošanu.
8. Citroni. Par B vitamīni ir daļa no šiem citrusaugļu ir izdevīga ar nervu sistēmu, un tas ļauj bērna smadzenes strādāt klusā režīmā.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
