Ko sieviete nesapņo par ideālu stāvokli personai? Ikvienam vēlas, lai būtu satīna apdari un skaistu ādas toni. Un to var panākt, ja mēs pieeja jautājumam uzmākšanās sarežģīti. Ar pareizu uzturu un vienkārši skaistumkopšanas procedūras.
Mēs sākam ēst pareizi
Eksperti uzskata, ka tad, ja produkti tiek apvienoti noteiktā veidā, jūs varat ēst labā stāvoklī personas.
Bet mums ir jāatceras, ka:
1. Uzturā jābūt bioloģiskā pārtika. Un tas ir labāk nevar gatavot tiem, kas var ēst kā sieru. Augļi un dārzeņi, nepieciešama termiskā apstrāde, pareizu sautējums, lai saglabātu vismaz daļu no tajā ietvertajiem vitamīniem.
2. Jebkuru diētu svara zudums, var negatīvi ietekmēt ādas stāvokli. Jo liekais svars - tas ir biezs tauku slānis, stiept epidermu. Uztura diētu izraisa "hunching" āda uz sejas un kakla, veicina grumbu rašanos. Tas ir iemesls, kāpēc tas ir nepieciešams, lai nomestu svaru pakāpeniski, lai sniegtu savus integuments pielāgoties izmaiņām.
Izvēloties diētu
Diēta ēdienkarte būtu jāizvēlas, cik vien iespējams sabalansēts. Nepareiza diēta "uz bada diētu" izraisa vielmaiņas traucējumiem, plankumi, izsitumi un pinnes uz ādas, pārslojot uz sejas.
Lai izstaro skaistumu un ādas veselību, jums ir nepieciešams ēst olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus pareizajā daudzumā. Proteīns ir no šūnu struktūru būtisks elements, tas sastāv no hormonu un enzīmu aktīvi piedalās visos vielmaiņas procesos. Kad veidošanos olbaltumvielu trūkst jaunu šūnu organismā strauji samazinās, un āda sāk vecumu ātri.
Nepieciešams šūnu membrānām un taukiem. Tie ir nesēji vitamīnu A, D, E, un apgādā cilvēka organismu nepiesātinātām taukskābi. Tauki veicina asimilācijas no normālas cilvēka olbaltumvielām, minerālsāļiem un vitamīniem.
Par ogļhidrātu ietver cukuru, cieti un celulozi, bet cukurs izraisa aptaukošanos, bet celulozes un cietes piegādi muskuļiem un nervu sistēma ar nepieciešamo enerģiju. Bez ogļhidrāti nespēj pienācīgi darboties smadzenes un nieres. Slikta darbs nieres izraisa to, ka atkritumi un lieko šķidrumu paliek organismā, palīdzot radīt nopietnu ķermeņa tauku, ķermeņa briesmīgs ādas stāvokli un sejas.
Essential lielisku izskatu un vielas ir mikroelementi. Dzelzs, kā arī kā nātrija un kālija, kas ir atbildīga par šķidruma spiediena iedarbības rezultātā audos un ādas elastību.
Kopumā 10 pilienus citrona sulas var apmierināt ikdienas cilvēka vajadzību pēc vitamīniem. Ekstraktvielas ietverti āboliem, uzlabo gremošanu un dezinficēt muti.
Lieliska tīra, mīkstina un gludu ādu nogatavojušos persiku, avokado, ķirbju un svaigām zemenēm.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
