Izrādās, ka, kamēr cilvēks guļ, viņa ķermenis miega laikā ir bijis nozīmīgs darbs. Tas noregulē hormonālo procesus un asinsriti, regulē audu reģenerāciju, stimulē augšanu, kā arī dara daudz citu ne mazāk noderīgas lietas. Tas ir nakts veica liela mēroga "pārbaude" no ķermeņa. Un tad atklājās daži pārkāpumi, kas nevar, bet ietekmēt miega kvalitāti. Tādējādi organisms signalizē mums par esošajām problēmām. Viens ir nepieciešams klausīties tikai uz signāliem, un varēs atšifrēt tos:
1. Krākšana. Tas, protams, nav daudz problēmu, vairumā gadījumu. Ja persona snores, laiku pa laikam, tas novērš tikai vienu, kurš dalās viņa gultā. Tomēr, ja krākšana (skaļi, grabošs ar pēkšņas skaņas saīsināšanu) - pastāvīgu fenomens, tas var būt simptoms miega apnojas - sindroms īsās pauzes elpošana. Un tas ir nopietni, un vajadzības jālabo.
Pievērsiet uzmanību! Ņemot apnojas slikti skābekli asinis traucēta AD, palielinot slodzi uz sirds muskuli. Tādējādi tas varētu beigties ar sirdslēkmi vai insultu. Nu, galvassāpes no rīta, vājums un letarģijas - ir "normāls", šajā gadījumā valsts. Un iemesls konsultēties ar savu ārstu, protams.
2. Svīšana naktī. Ja tas nav "tikai karsti", tas ir iespējams, organisms sūta signālus par hormonālu mazspēju. Iemesli var būt ļoti dažādi - no menopauzes problēmas ar vairogdziedzeri. Jebkurā gadījumā mēs nedrīkstam atlikt vizīti pie ārsta un testos.
3. Nokasīt zobi. Šis stāvoklis ir sauc par zobu griešana. Tas notiek, pateicoties spazmas masticatory muskuļiem. Sapnī, cilvēks atslābinās un spazmas palielinās. Panikas šeit nav vajadzīgs, bet padomu zobārsta vislabāk cik drīz vien iespējams piemērot.
4. Krampji apakšējo ekstremitāšu. Sāpes, kas nes kājas naktī, burtiski velk personu no miega. Sajūta, protams, ir ļoti nepatīkama, bet vairumā gadījumu nekaitīgs. Tas varētu būt sekas intensīvas mācības, pastaigas neērtā apavus, kā arī vieglu dehidratāciju. Šādas valstis ir viegli pielāgot, un krampji iet prom. Bet, ja problēma saglabājas, tas var norādīt uz anēmijas rašanos, deficītu kālija un / vai magnija organismā.
5. Runāt sapnī, un sonambulicheskie pastaigas. Tas ir arī nekaitīgs ja tikai notiek neregulāri. Tomēr atkārtotas epizodes staigāšana miegā un pastāvīga "pļāpāšana" naktī var "runāt" par parasomniju - valsts, kurā dažādas fāzes miega ir kopā ar neparastu uzvedību gulētājs. No slimības cēlonis var kļūt hronisks stress, alkohola lietošana, pārslodze, un attīstot deģeneratīvas slimības, nervu sistēmas. Šajā gadījumā obligāti nepieciešams apsekot un veikt atbilstošus pasākumus.
Vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet, lai atbalstītu mūsu kanālu pakalpojumu Yandex. Zen Like un abonēšanas. Tas motivē mūs publicēt daudz interesantu materiālu. Tāpat jūs varat ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
