Ko mums rada aizvainojums? Tikai ciešanas, nekas cits. Tāpēc psihologi iesaka pie tā neapturēties un mēģināt turpināt savu dzīves ceļu tālāk, atmetot visu slikto no galvas, sirds un dvēseles. Es jums piedāvāju 6 neparastus, bet efektīvus veidus, kā atbrīvoties no aizvainojuma!
Psihologi nonāca pie secinājuma, ka aizvainojums ārkārtīgi negatīvi ietekmē cilvēka pašsajūtu un pasliktina ne tikai garastāvokli, bet pat fizisko veselību. Aizvainojums var izraisīt vairākas ļoti nepatīkamas slimības, kurām dažkārt ir ārkārtīgi negatīvas sekas.
Arī psihologi varēja veikt interesantu eksperimentu, kura laikā viņi varēja atklāt, ka cilvēka labklājība, kas spēja piedot apvainojumus, ir ievērojami uzlabojusies. Ja jums izdodas atlaist nodarījumu, jūs jūtat spēka, enerģijas un iedvesmas pieplūdumu. Es pievienojos psihologiem un iesaku iemācīties piedot! Tāpēc, ka tu sevi tikai pasliktini!
Es zinu, ka to ir ļoti grūti izdarīt. Galu galā aizvainojums var būt ļoti sāpīgs un var sēdēt mūsos daudzus gadus. Bet patiesībā ir efektīvi veidi, kā no tā atbrīvoties. Neskatoties uz šo paņēmienu vienkāršību, jūs varēsiet atbrīvot savas domas, atstājot visus savainotos pagātnē.
Te nu mēs esam?
Neaizkavē savas emocijas
Tas ir vissvarīgākais, kad kāds tevi ir aizskāris, neaizkavē savas emocijas. Vajag izmest visu, kas vārījies! Ja gribi - raudāt, gribi - kliegt, gribi - sist traukus. Tas viss nav tik sarežģīti. Lai nezaudētu seju, protams, jums nav nepieciešams publiski organizēt koncertus ar dusmām. Ideāls variants būtu doties kaut kur ārpus pilsētas mežā, un tur jūs varat daudz kliegt un raudāt. Jūsu emocijas iznāks, un līdz ar to aizvainojums izzudīs. Bet, ja jūs to paturat sev, jūs pat varat nonākt pie nopietnām slimībām, ieskaitot insultu.
Iegūstiet sev pātagu spilvenu
Jā, vārda vistiešākajā nozīmē. Atrodiet mājās spilvenu. Un ļaujiet viņai būt atbildīgai par visiem likumpārkāpējiem. Sita viņu ar visiem spēkiem, izšļakstot to, kas vārījies. Jums vajadzētu teikt visu, ko vēlaties teikt savam varmākam. Šeit jūs pat nevarat kaunēties par izteicieniem, tik un tā neviens jūs nedzird! Iznāks visa negativitāte, un jums tas kļūs daudz vieglāk!
Ej pie ūdens
Ūdens ir ļoti nomierinošs. Ja jūtaties slikti, ja apvainojumi jūs apēd, dodieties uz upi, uz ezeru. Vienkārši sēdiet krastā un paskatieties uz ūdeni, pastāstiet par visu, kas ir jūsu sirdī, ļaujiet ūdenim to visu nomazgāt un aizvest ar straumi. Tātad jūs varat uzlabot savu garīgo pašsajūtu un justies labāk. Ja jums nav iespējas doties uz rezervuāru, varat vienkārši atvērt vannas istabā esošo krānu un atkārtot manipulāciju. Skatiet, kā ūdens aizplūst, un līdz ar to visas jūsu sūdzības izzūd.
Izbļaut
Tas ir arī par emociju uzliesmojumu, bet es nolēmu to pierakstīt atsevišķā rindkopā. Nedomājiet, ko kaimiņi teiks par jums. Bļāviens, zvērests, izrunā visu, ko tu vēlētos pateikt savam varmākam. Jo grūtāk jūs kliedzat, jo vairāk negatīvisma no jums iznāks.
Sadedzini aizvainojumus
Papīrs izturēs visu... Psihologi iesaka tik interesantu veidu, kā atbrīvoties no aizvainojuma. Uz papīra uzrakstiet visu, kas jūs satrauc, kas liek uztraukties, kas aizskar un neļauj mierīgi pastāvēt. Jums vajadzētu pietikt ar vienu lapu, uzrakstiet to uz abām pusēm, atkārtoti izlasiet un pēc tam vienkārši sadedziniet! Skatieties, kā sadedzina papīra loksne, kopā ar to, lai visas jūsu sūdzības, visa negativitāte izdeg, un jums tas kļūst vieglāk, brīvāk un mierīgāk.
Vizualizējiet savu ievainoto
Vēl viens efektīvs veids. Jums jāiedomājas, kā izskatās jūsu aizvainojums. Ieslēdz fantāziju, iztēli. Šeit viņa ir tev priekšā, tāpēc pajautā, kāpēc viņa atnāca! Runājiet ar aizvainojumu un tad iztērējiet to, ļaujiet tam iet kopā ar visu negatīvo, kas sakrājies jūsu iekšienē!
Mēģiniet, atbrīvojieties no aizvainojuma, neturiet sāpes sevī. Sūdzības kaitē tikai jums, nevis likumpārkāpējam!
Sākotnējais raksts ir ievietots šeit: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
