Sirds un asinsvadu sistēma sastāv no asinsvadiem, kapilāriem un sirds, kas ir svarīgs šīs sistēmas orgāns.
Galvenais sirds un asinsvadu sistēmas darbības traucējumu simptoms ir tirpšana un nejutīgums rokās un kājās.
Pirksti sāk sasalt, jutība ir traucēta. Un tas viss rodas no tā, ka kapilāri uz šīm ķermeņa daļām ir ļoti mazi, jo mūsu rokas un kājas no sirds ir labā stāvoklī.
Lai paātrinātu asinsriti un palīdzētu kapilāriem uz rokām un kājām, ir ļoti noderīgi sakārtot karstas vannas (ja, protams, nav kontrindikāciju).
Palīdz arī pašmasāža. Lai to pabeigtu, jums būs nepieciešami divi vidēja lieluma valrieksti.
1. Novietojiet uzgriežņus starp plaukstām un saspiediet tos pēc iespējas ciešāk. Tad pāris minūtes ar pastiprinājumu ritiniet uzgriežņus starp plaukstām.
2. Tālāk jums jāņem viens uzgrieznis un jāpārvelk to virs katras rokas katra pirksta.
3. Tagad mums jāattīsta kājas. Lai to izdarītu, ielieciet vienu uzgriezni zem katras kājas. Nospiediet uzgriezni ar kājām uz grīdas un velmējiet to pāris minūtes.
Pēc veiktās masāžas jums katru roku jāierīvē uz kājas un rokas, sākot no pirksta pamatnes, beidzot ar tā galu, neaizmirstot masēt starp pirkstiem.
Tas var būt arī interesanti:
Kāpēc jums katru dienu jāiet pa sēžamvietu
Kāju pagriešana palīdzēs ar ceļa sāpēm. Vingrošana, kas palīdz cīnīties ar artrozi
