Saskaņā ar statistikas datiem, aptuveni 80% no grūtniecēm saskaras ar problēmu, miega trūkums. Daudzi eksperti uzskata, ka šis nosacījums par vienu no zīmēm grūtniecības sākumposmā viņai arī miegainību.
Kas ir tik bīstams bezmiegs grūtniecības laikā? Protams, sieviete ātri kļūst noguris dienas laikā, jo tajā dienā jau nav izdarīts tik viegli kā agrāk. Par nākotnes māmiņām amats uzliek tā, lai pasargātu ne tikai sevi, bet arī bērnu no pēkšņas kustības, slīpuma un svaru celšanas.
Jebkura darbība prasa koncentrēšanos, un tas mazina bezmiegu un rada papildus stresu. Savā amatā grūtniecei var būt ļoti viegli nokļūt ievainots, pat veicot visvairāk vienkāršas kustības, vai ņemot dušu vai nesteidzīgs staigāt. Ņemot vērā nestabilu hormonālo līdzsvaru ir aizkaitināmība, kas notiek, pat pāri sīkumiem.
Ar pieaugošo ilgumu grūtniecības pieaug un fizioloģiskie cēloņi bezmiegs. Tiek atzīmēts, ka vēlāk, šķiet, reizēm, un bieži vien izpaužas daudz spēcīgāk.
Visbiežāk iemesls bezmiegs
- problēmas izvēlē ērtu pozu, jo kuņģa ir palielinājies, un svara pieaugums
- velkot sāpes reģionā vidukļa un atpakaļ;
- aktīvs maisīšana auglim;
- grēmas;
- krampji kājās;
- bieža urinēšana;
- izteikta nieze vēdera dēļ ādas strijas;
- elpas trūkums.
Priekšnoteikumus bezmiega naktis grūtniecības laikā ir arī psiholoģiskās iemesli. Starp viņiem svinēt
- hronisks nogurums;
- spriegums;
- stresa situācijās;
- bažas par bērna veselības;
- bailes no dzemdībām;
- murgi.
Daba bezmiegs atšķīrās, bet tikt galā ar to, tas ir svarīgi. Poor fiziskā stāvokļa un psiholoģiskās problēmas jāizvairās, un, ja bezmiegs ir jau tur - iemācīties pretoties.
