Sveiki, dārgie abonenti un kanāla Health underfoot viesi!
Smadzenēm, tāpat kā ķermenim, ir nepieciešama iesildīšanās, kuras dēļ samazinās daudzu slimību risks: senils demence, skleroze, Alcheimera slimība utt.
Šodienas rakstā es nolēmu dalīties ar interesantiem vingrinājumiem, kas lieliski trenē smadzenes un attīsta atmiņu.
Daudzi vingrinājumi no pirmā acu uzmetiena izskatās vienkārši, taču tos nav tik viegli izpildīt.
Izpildīšanas procesā tiek trenētas abas smadzeņu puslodes un iesaistītas visas 5 maņas.
Visus vingrinājumus var veikt jebkurā laikā, bet galvenais ir regulāri, katram pavadot 1 minūti.
1. vingrinājums
Šeit ir daudzkrāsains lasāms teksts.
Bet triks ir lasīt nevis rakstīto, bet nosaukt atbilstošo krāsu.
Piemērs: Zils, dzeltens, sarkans, melns, melns, dzeltens, zaļš ...
Kā likums, jau otrajā rindā cilvēks apjūk. Kad visas krāsas ir nosauktas bez vilcināšanās, jūs varat sākt lasīt krāsas no gala.
2. vingrinājums
Novietojiet vienas rokas plaukstu zem zoda, saspiediet pretējās rokas plaukstu dūrē un novietojiet to uz krūtīm (skat. (skat. attēlu).
Tagad jums ātri un bez vilcināšanās jāmaina roku stāvoklis.
3. vingrinājums
Izstiepiet abas rokas sev priekšā, saspiediet tās dūrē. Tagad izstiepiet īkšķi vienā no rokām, it kā parādītu "klasi".
Pēc tam ātri izdariet kokvilnu, un pretējā roka parāda klasi.
4. vingrinājums
Ielieciet papīra gabalu sev priekšā. Paņemiet zīmuli abās rokās. Mēģiniet vienlaikus uzzīmēt dažādas formas ar abām rokām.
Piemēram: kreisais - aplis, labais - trīsstūris.
Smadzenēm ir daudz vingrinājumu, un no tiem visiem ir liels ieguvums. Lai atmiņa mūs nepieviltu vecumā, ir svarīgi regulāri trenēt smadzenes.
Lai uzlabotu atmiņu, varat sākt darīt lietas, pie kurām neesam pieraduši, piemēram: turēt karoti nepareizajā pusē ar roku, bet ar kreiso, staigājiet pa istabu nevis priekšā, bet aizmugurē vai ejiet uz veikalu jums nepazīstamā veidā maršrutu.
Tas var būt arī interesanti:
Kāpēc jums jāiet atpakaļ 10 minūtes dienā
Kāpēc košļāt žāvētas krustnagliņas? Kaltētu krustnagliņu ieguvumi veselībai
