Sveiki! Esmu bijis ārsts 21 gadu. Mani sauc Georgijs Olegovičs Sapego. Šajā rakstā es atbildēšu uz jautājumiem par diētu, holesterīnu, spirtu un visu to džezu ...
Jautājums: Kā pareizi zaudēt svaru?
Atbilde: ierobežojiet saldos un piesātinātos taukus. Pievienojiet augļus, dārzeņus, riekstus, zivis, piena produktus ar zemu tauku saturu, pilngraudu. Noliek visas pusdienas sev priekšā un izdomā, vai to ir par daudz vienlaikus. Ja mēneša laikā zaudējāt 2 kg, tad viss ir pareizi.
Jautājums: Es nesaprotu, tad kā zaudēt svaru?
Atbilde: lēnām samazinot kaloriju saturu uz to produktu rēķina, no kuriem ir maz ieguvumu.
Jautājums: Un kā tad ēst pareizi?
Atbilde: Ir mazāk kaloriju, bet ar pārtiku, kas bagāta ar uzturvielām un vitamīniem. Cukura vietā - veseli graudi, sviesta vietā - rieksti.
Jautājums: Vai nav taisnība, ka dienā jāizdzer 2,5 litri tīra ūdens?
Atbilde: Tas ir atkarīgs no cilvēka svara un vides apstākļiem. 46 kg smagai meitenei vajag mazāk ūdens. Vīrietim, kas sver 112 kg, vajag vairāk. Vairāk tuksnesī. Jums jākoncentrējas uz slāpēm un urīna veidu. Urīnam jābūt gaiši dzeltenam. Ja urīns ir tumšs, tā ir droša pazīme, ka ūdens ir maz. Personai bez sūdzībām labāk dzert vairāk ūdens.
Jautājums: Vai šādā veidā būs iespējams novērst asiņu sabiezēšanu un trombu veidošanos?
Atbilde: Nē. Pārmērīgs ūdens daudzums neaizkavē asins recekļu veidošanos. Tā būs nieru spēle. Nieres parasti tiek galā ar lieko ūdeni. Vitamīnus mēs izrakstām tāpat - pārāk daudz. Mēs ceram, ka šādi viņiem tiek garantēts darbs. Bet no tā nav papildu labuma.
Jautājums: Vai tiešām cilvēki žāvājas no gaisa trūkuma?
Atbilde: Nē. Nav taisnība. Astoņpadsmitā gadsimta sākumā pasaku par gaisa trūkumu un žāvāšanu izgudroja holandiešu ārsts Johanness de Gorteris. Kopš tā laika skābekļa teorija ir kļuvusi ļoti populāra dažās medicīnas aprindās. Tas nonāca līdz vietai, ka vēl pagājušā gadsimta deviņdesmitajos gados viņi mēģināja kaut ko tādu pierādīt. Bet tas neizdevās. Runa nav par skābekli.
Jautājums: Kāpēc holesterīna skala ir maziem bērniem, bet tā viņiem nav kaitīga?
Atbilde: Mazi bērni ar ļoti augstu holesterīna līmeni mirst no tā paša sirdslēkmes kā pieaugušie. Tas notiek ar iedzimtām īpašībām.
Jautājums: Kāds sakars ar pārtiku ir holesterīnam, ja 80% no tā tiek ražots aknās?
Atbilde: Pārtika ir saistīta ar to, jo neviens neēd holesterīnu viens pats. To ēd kopā ar neveselīgu tauku ķekaru. Izrādās kaitīgs maisījums, kas palielina sliktā holesterīna līmeni asinīs.
JautājumsKāpēc uzturs un medikamenti, ja visiem pieaugušajiem jau ir aterosklerozes plāksnes?
Atbilde: Diēta un medikamenti stabilizē plāksni. Ja plāksne nav stabilizējusies, tā burtiski pārsprāgs kā balons, un tās saturs nonāks asinsritē. Šajā vietā asinis uzreiz sāks sarecēt. Jūs saņemsiet asins recekli. Trombs bloķēs asins plūsmu vai aizlidos tālāk artērijā, kā arī bloķēs asins plūsmu. Tā notiek sirdslēkmes un insulti.
Jautājums: Vai taisnība, ka holesterīna līmenis asinīs palielinās no sviesta?
Atbilde: No sviesta vai citiem piesātinātiem taukiem. Vissliktākie ir trans-tauki, kurus pievieno rūpnieciskai pārtikai.
Jautājums: Vai papēža asi var ārstēt ar starojumu?
Atbilde: Bija tāda metode. Teorētiski tas ir sastopams arī tagad, tikai no tā (oficiāli atzīta) var ciest kaulu smadzenes un kaut kas cits. Tagad tiek uzskatīts, ka sūtīšana uz turieni ir slikta. Bet tehnika palika.
Jautājums: Kādu kaitējumu var radīt kājas apstarošana, ja deva ir mazāka nekā no plaušu rentgena?
Atbilde: ja deva bija mazāka nekā no attēla, tad no plaušu attēla jūsu ribas un mugurkauls atrofētos vairāk nekā kaula spurums uz papēža. Vai tu saproti? Tur rentgena terapijas laikā uz papēdi iedarbojas milzīga starojuma deva. Tas vienkārši darbojas lokāli uz papēža.
Jautājums: Vai triecienviļņu terapija palīdz ar papēža piešiem?
Atbilde: Mēs kādreiz domājām, ka tas palīdz. Ražotāji ir izgatavojuši dārgas ierīces. Tad izrādījās, ka no viņiem nav liela labuma. Rīta sāpes nedaudz samazinās. Bet procedūras laikā tas ļoti sāp. Tāpēc trieciena viļņu terapija tagad tiek uzskatīta par ārstēšanu ar nepierādītu efektivitāti. Tas noteikti kādam palīdz. Tikai visi vairs netiek iecelti. Šis laiks ir pagājis. Ierīces palika. Tie ir dārgi. Ierīču ražotājiem un īpašniekiem ir jāizsit nauda.
Jautājums: Vai triecienviļņu terapija sasmalcina stimulu?
Atbilde: Nē, tur tā nav. Spur ir daļa no plantāra fascijas. Tikai pārkaulojušies. Ja jūs to sasmalcināt, tad pēdas arka izskalosies. UHT darbojas citādi. Tas sabojā veco pārtraukumu vietas, un tajās sākas dziedināšanas process. Tas ir izārstēt, saasinot. Bet stimuls nekur nedosies.
