Ārsti regulāri runā par ūdens nozīmi veselība un normāla ķermeņa darbība. Vai tas nozīmē, ka glāze ūdens būs noderīga ne tikai pēc pamošanās, bet arī pirms gulētiešanas?
Ja ķermenis ir dehidrēts, tas negatīvi ietekmē gan psihoemocionālo stāvokli, gan fizisko. Palielinās galvassāpju, palielinātas tieksmes pēc pārtikas risks. Jāatzīmē arī tas, ka naktī cilvēks var svīst diezgan intensīvi, tāpēc no rīta dažreiz jūs jūtaties tik izslāpis.
Dzerot glāzi ūdens pirms gulētiešanas, jūs varat palikt hidratēts naktī.Tomēr ieradumam dzert ūdeni vakarā ir sava īpatnība, labs nakts miegs var izjaukt vēlmi doties uz vannas istabu.
Pēc ārstu domām, ikviens var mēģināt dzert ūdeni naktī, savukārt ir ļoti svarīgi klausīties, kā organisms reaģēs uz jaunu ieradumu. Ja miegs ir traucēts, labāk atteikties no ūdens, bet, ja jūtaties labi, tad šis režīms jums ir piemērots.
Atsaukt
- kādi vitamīni ir nepieciešami rudenī, lai uzvarētu koronavīrusu?
- Top 5 imunitātes fakti, kas jums jāzina.
- eksperti pastāstīja, kā palielināt imunitāti.
