Es nebeidzu brīnīties par visu jauno, ko mani māca lasītāji.
Izrādās, ka daudzi cilvēki domā, ka krītot augšstilba kakls nav salauzts, bet gluži pretēji - vispirms pārtrūkst augšstilba kakls, un tad nokrīt vecmāmiņa.
Faktiski 95% gadījumu augšstilba kakls krītot saplīst. Un tikai 1 vai 2% gadījumu kāja vispirms saplīst un tikai pēc tam nokrīt.
Kopumā šī ir ļoti nopietna tēma. Katrs ceturtais vecāka gadagājuma cilvēks ar gūžas kaula lūzumu gada laikā nomirs, un puse no viņiem nekad nepārvietosies normāli. Tā ir tāda trauma.
Patiesībā osteoporoze tikai 2 vai 3 reizes palielina gūžas kaula lūzuma risku. Bet fakts, ka nokrīt uz sāniem, kad tie ietriecas zemē ar visvairāk izvirzīto augšstilba daļu, palielina lūzuma risku 30 (trīsdesmit) reizes.
Kā pareizi salauzt augšstilba kaklu
Es izskaidroju punkts punktā. Izlasiet uzmanīgi.
Augstums
Ja jūs vairs neesat jauns un vēlaties, lai jums garantē, ka salauzīsit gūžas kaklu, tad nokrītiet no sava auguma. No krēsla no sēdus stāvokļa ne vienmēr ir iespējams.
Bļodiņai jāsit pret grīdu. Tas, visticamāk, salauzīs gurnu.
Vecums un dzimums
Tas neko nenozīmē. Jūs varat būt veca vecmāmiņa vai vecāka gadagājuma vectēvs. Ikvienam ir iespēja.
Pielāgojumi
Ja jūsu rokās ir kruķis vai staigulītis, ir grūtāk salauzt gūžas kaklu.
Vecāka gadagājuma cilvēku rokas nedarbojas kā atbalsts. Viņi ir tik vāji un trausli, ka nemīkstinās triecienu.
Vai esat redzējuši ceļgalu spilventiņus? Un ir arī īpaši paliktņi, kas pārklāj augšstilba pusi. Tie aizsargā kaulu kā papildu tauku slāni.
Kur krist
Tie, kas nolaižas uz muguras, retāk salauž gurnus.
Vecā cilvēka refleksi bieži vien ir pietiekami, lai izvairītos. Tas var ievainot. Tas ir, vissliktākais ir tas, kad vecmāmiņa nokrita atmuguriski, bet paspēja izvairīties un piezemēties uz sāniem.
Un otrādi - ja vecmāmiņa šausmīgi nokrita sānos un, pagriezusies, piezemējās uz muguras, tad viņas gurnam tas ir drošākais.
Tiek uzskatīts, ka gūžas aizsardzībai var apmācīt kritiena taktiku. Burtiski kaut kāds vingrinājums.
Tauki
Varbūt viņš ir noderīgs. Kā spilvens.
Tā paša iemesla dēļ, iespējams, drošāk ir gūžas krišana uz muguras. Jo tur ir mīksta vieta.
Tiem, kam ir maz tauku, ir īpaša apakšveļa, kurā no sāniem ievieto aizsargu apvalku. Vai esat redzējuši šos hokejistu un paukotāju vidū? Šeit ir tas pats, tikai no malas.
Īsāk sakot, nestrīdieties ar mani!
Ja neesat pārliecināts par staigāšanu, tad paņemiet zizli. Tas ir drošāks visos aspektos.
