Limfa plūst prom no mūsu orgāniem un audiem, aiznesot dažādus gružus, mikrobus un citus netīrumus. Ir skaidrs, ka daudzus cilvēkus uztrauc šo atkritumu liktenis.
Limfas asinsvadu ceļā tiek īpaši sakārtoti limfmezgli, kas filtrē limfu un ievieš mūsu imunitāti pret mikrobiem.
Limfātiskā sistēma ietver dažādus orgānus un plašu trauku tīklu. Problēma ir tāda, ka limfātiskajā sistēmā nav tāda paša sūkņa kā asinsrites sistēmā.
Jau pašā ceļa beigās limfvadi savācas vienā lielā kanālā, kas iestrēdzis lielā vēnā, un tikai tad limfa sajaucas ar asinīm. Un pirms tam limfa gausi rāpo pa saviem limfas traukiem.
Limfmezgli ir lieliski piemēroti limfas tīrīšanai, taču, lai šie filtri darbotos, jums ir nedaudz jāpumpē limfa.
Limfu pumpē mūsu pašu sīkie muskuļi, lielie muskuļi un elpošana.
Sīkie muskuļi limfātisko asinsvadu iekšpusē darbojas kā muskuļi zarnu sienās. Mēs neko nevaram darīt.
Bet mēs varam sūknēt savus lielos skeleta muskuļus. Jo vairāk mēs pārvietosimies, jo labāk limfa pārvietosies limfas asinsvadu iekšpusē, jo labāk limfa tiks filtrēta limfmezglos.
Pat intensīvas fiziskās aktivitātes laikā mēs elpojam dziļi un bieži. Tas palīdz sūknēt limfu tuvāk vietai, kur tā ieplūst lielā vēnā.
Limfa ir šķidra. Tas var pārvietoties un strādāt tikai šķidrā veidā. Tāpēc ir izdevīgi dzert pietiekami daudz ūdens.
Izrādās, ka mūsu limfmezgli paši filtrēs un attīrīs limfu. Un, lai uzlabotu tīrīšanu, jūs varat pārvietoties tikai vairāk, biežāk elpot un dzert ūdeni.
Kas? Kāpēc "negodīgi"? Es neesmu apsolījis piedevu sarakstu limfas attīrīšanai. Viņš visu izstāstīja tā, kā tas patiesībā ir.
