Šķiet, ka grūtības grūtniecības ir skaidrs: svara pieaugums, liels vēders, lēnumu, bieži braucieniem uz vannas istabā. Bet vai tas ir viss?
Kāju krampji
Spazmas var notikt jebkurā diennakts laikā - vienu vakarā, un kurš pamostas no rīta no briesmīgā sāpēm. Cēloņi krampji kājās var būt atšķirīgs: trūkst kālija un magnija, nesabalansētu uzturu, varikozās vēnas, aktivitātes trūkumu, auksti. Attiecīgi, lai atbrīvotos no krampji nepieciešams ēst labi, dzert vitamīnu kompleksi, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, un nav pelde viņa kājas aukstā ūdenī.
Stethalgia
Bieži grūtniecēm - krūšu sāpes, kad auksts. Un sajūta zamerznuvshey krūtis var būt pat vasarā un siltā laika. Precīzs šīs parādības cēlonis ir zināma pat ginekologi. Pirmkārt un galvenokārt palīdzība - uz krūts siltumu - piemēram, sildītāju vai karstā ūdens pudeli. Tikai ģērbties silti var nebūt pietiekami. Ātrākais veids, kā palīdzēt ar sāpēm piena dziedzeri karstu dušu.
Vēlme gulēt dienas laikā
Ja jums jau ir noteikti dekrētā, un tā var veikt nap mājās - nav problēmas radīsies. Bet nepieciešamība pēcpusdienā nap var būt sākumposmā grūtniecības, kad jūs strādājat, un jūs nevarat apgulties. Šajā gadījumā vēlme gulēt ir tik stipra, ka, lai risinātu ar to - īstu spīdzināšanu.
Parasti gulēt "ietver" grūtnieču tajā pašā laikā katru dienu. Attiecīgi, ir nepieciešams iepriekš sagatavot savu uzbrukumu. Ja jūs nepadodieties kafiju - nodot to izmantot par šo periodu. Ja jūs varat paņemt pārtraukumu un veikt nap vismaz 20 minūtes - lai izmantotu šo iespēju.
Vasara - karstā un ziemā - auksts
Bieži stereotips - grūtniecība vienmēr ir karsts. Faktiski, grūtniecība ķermeņa spēlē sieviete nežēlīgu joku. Ziemā, tas nav karsts, un pat nulles temperatūra ir valkāt ne drēbes, lai nevis iesaldēt uz ielas. Bet vasarā - ļoti karsts.
Jums būs interesanti uzzināt, 4 galvenais mīts par mātes.
