Kuģi - tās ir galvenās artērijas, caur kurām asinis tiek piegādātas visām mūsu ķermeņa šūnām un tiek piegādātas ar skābekli. Asinsvadu traucējumi ir tiešs ceļš uz sirdslēkmi, insultu un citām asinsvadu slimībām.
Mūsu spēkos ir palīdzēt sev stiprināt asinsvadus, uzturiet tos labā formā. Ir vairāki veidi, kā to izdarīt, neapmeklējot ārstu parastajās mājās. Apsveriet pamatnoteikumus asinsvadu nostiprināšanai.
Bet ir vērts saprast, ka slimību un patoloģiju gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar ārstu.
Veselīga ēšana
Novērst alkohola lietošanu, atmest smēķēšanu, pārskatīt ikdienas uzturu, tas ir veids, kā atjaunot asinsvadus. Atteikties no "ātrās ēdināšanas", taukainiem, ceptiem, saldiem, sāļiem ēdieniem. Iekļaujiet uzturā vairāk svaigu dārzeņu, augļu, vārītas vai tvaicētas liesās gaļas un mājputnu. Ogļhidrātiem graudaugu veidā vajadzētu sākt dienu. Ķermenis saņems vitamīnus un mikroelementus, kas labvēlīgi ietekmēs asinsvadu stāvokli un uzlabos vielmaiņas procesus. Ierobežojiet kafiju un stipru tēju. Lai uzlabotu asins plūsmu, dienā izdzeriet līdz 8 glāzēm tīra ūdens.
Pākšaugi ir augu olbaltumvielu noliktava, kas ir tik būtiska cilvēka dzīvībai. Viņu pareizā kombinācija ar aknām, olām, dažādiem augiem, sīpoliem un ķiplokiem ļaus stiprināt asinsvadus.
Fitoterapija
Ārstēšana ar augu uzlējumiem un novārījumiem, kā arī dārzeņu un augļu sulām ir drošs veids, kā atjaunot asinsvadus.
Lai uzlabotu koronāro asinsriti un pazeminātu asinsspiedienu, palīdzēs vilkābele tinktūra un iekšējie valriekstu starpsienas. Vilkābele satur vitamīnus A, C, E, K, mikroelementus (dzelzi, kāliju, magniju) un organiskās skābes. Rieksti darbojas kā antioksidanti.
Sejas trauku acis izzudīs, ja katru dienu 15 minūtes lietosiet pētersīļu infūzijas losjonus.
Fiziskā aktivitāte
Izvēlieties jebkuru sev tīkamu nodarbi: dejas, skriešanu, nūjošanu, riteņbraukšanu. Regulāri vingrojiet un izbaudiet to. Pat pastaiga svaigā gaisā liek asinīm ātrāk pārvietoties pa traukiem.
Ūdens procedūras
Peldēšanās baseinā labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, kā rezultātā trauki kļūst elastīgi. Arī vannas un saunas ir labas. Tas prasa laiku, naudu un ārstu kontrindikācijas.
Cilvēku nemīlēta kontrastdušas uzņemšanas procedūra, kad aukstā un karstā ūdens strūklas pārmaiņus sit pa ķermeni, ir labākā vingrošana asinsvadiem. Tajā pašā laikā trauki temperatūras starpības dēļ vai nu saraujas, vai paplašinās. Elastība palielinās, ķermenis sacietē.
Ja procedūra ir nepatīkama, neuztraucieties.
Labi darbojas kontrastējošas kāju vannas. Šajā gadījumā kājas 2 minūtes tur baseinā ar karstu, pēc tam ar aukstu ūdeni, sākot ar karstu.
Apkopot:
Ieteicamo asinsvadu stiprināšanas veidu izmantošana palīdzēs atbrīvoties no bīstamām asinsvadu slimībām, paaugstinās imunitāti un rūdīs ķermeni.
Es būtu pateicīgs par "īkšķis uz augšu👍". Paldies par uzmanību.
P.S. Lai uzzinātu: kāds ēdiens patīk simtgadniekiem? ieteicams izlasīt tā pagatavošanas recepti (rakstu "Kā pagatavot ēdienu simtgadniekiem").
Lasiet kanālā:
Piezīme par ilgu aknu darbību: pamatnoteikumi ilgam mūžam
Raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem un neatceļ speciālista konsultāciju
