Kādas lietas pēc ēšanas samazinās svaru par 5 kg. pēc 5 dienām. Un viņi noņem izvirzīto vēderu nedēļas laikā
Nolemjot zaudēt svaru, jūs nevarat atteikties no ēdiena. Ēdienreizēm jābūt vienmērīgi sadalītām visas dienas garumā. Protams, jums nevajadzētu ēst naktī, bet atteikšanās no vakariņām ir liela kļūda. Bet pēc ēdienreizes jums jāievēro daži vienkārši noteikumi, lai nedēļas laikā noņemtu izspiedušos vēderu.
1. Veikt 300 soļus lēnā tempā. Vislabāk ir svaigā gaisā, ja šādas iespējas nav - atveriet logus svaigam gaisam un staigājiet pa dzīvokli. Pēc ēšanas nevar palaist. Stresam uz sirdi un plaušām pēc ēšanas jābūt tikai mērenam. Skandināvu pastaiga piecu dienu laikā vēl efektīvāk noņem kuņģi. Tajā papildus tiek iesaistītas rokas, un arī mugurkaulam ir mazāks stress. 2. 10 minūtes pēc ēšanas izdzeriet glāzi apelsīnu, greipfrūtu vai granātābolu sulas. Tie satur lielu daudzumu C vitamīna, kas "sadedzina" taukus no iekšpuses. 3. Sakopj dzīvokli.
Noteikti ne ģenerāltīrīšana trīs reizes dienā. Jūs varat mazgāt ledusskapi, nākamreiz mazgāt plīti, izsūkt to ar putekļsūcēju - izdomājiet jebkuru noderīgu darbību. Tīrot dzīvokli, cilvēks darbā iesaista daudzus muskuļus, vienlaikus izdarot labu darbu. Piespiest sevi sakopt ir vieglāk nekā piespiest sevi vingrot. 4. Bioloģisko piedevu uzņemšana pēc ēdienreizēm, piemēram, omega-3, lieliski noņem izspiedušos vēderu. Tās ir taukskābes, kas novērš tauku nogulsnēšanos asinsvados.
Lietojiet vienu omega-3 kapsulu pēc katras ēdienreizes vai divas reizes dienā atkarībā no devas. 5. Ja jums nav spēka piespiest sevi staigāt, un nav naudas papildinājumiem, tad varat sēdēt pie televizora. Bet ne tikai apsēdieties, bet ielieciet bumbu uz grīdas zem kājām, ripiniet to, veiciet bumbas atsitienus. Tad paņemiet bumbu rokās, paceliet to uz augšu un uz leju. Šie vingrinājumi jāveic vismaz 30 minūtes.
Šīs piecas lietas palīdzēs noņemt izspiedušos vēderu, un tās ir viegli izdarīt personai ar jebkādu, pat vislielāko, svaru.
