Trīs reti sastopami graudaugi, kas ievērojami samazina svaru un noņem sagging vēderu. Pārtikas ēdienkarte uz tiem
Mūsu pasaulē ir daudz diētu, un katra no tām ir īpaša savā veidā. Piemēram, šodien es jums pastāstīšu par vienu no tiem. Tas ir svara zudums trim retām labībām, kas ievērojami samazina svaru, kā arī noņem karājošo vēderu.
Starp citu, šajā rakstā tiks paziņotas ne tikai viņu receptes, bet arī šo ēdienu ēdienkarte.
Tātad sāksim ar pirmo kursu. Šī ir linšķiedru putra ar burkāniem.
Tas ir sagatavots pavisam vienkārši.
Mums būs vajadzīgi divi mazi burkāni, kurus vajadzēs nomizot, labi izskalot un pēc tam sarīvēt (vai izlaist caur blenderi). Pēc tam šī masa būs jāievieto katliņā un pēc tam jāpievieno 80 mililitri ūdens. Pēc tam pārklāj ar vāku un uz nelielas uguns vāra burkānu masu. Pēc 25 minūtēm pievienojiet ēdamkaroti linu un pēc tam pagatavojiet putru vēl 20 minūtes.
Starp citu, vārīšanas beigās pēc garšas varat pievienot tējkaroti medus. Tādējādi linu putra tiek pabeigta ar burkāniem.
Otrais kurss. Šī ziedkāpostu putra.
Lai to sagatavotu, jums vajadzēs nomizot ziedkāpostu no kātiņa un pēc tam sasmalcināt ar blenderi. Pēc tam ielieciet masu katliņā, pēc tam pievienojiet nelielu daudzumu ūdens (10 mililitrus), pāris pilienus citrona sulas un nelielu daudzumu sāls. Mēs gatavojam šo ēdienu 20 minūtes.
Gatavošanas beigās pievienojiet olīveļļā ceptus zaļumus un sīpolus.
Tādējādi tiek pabeigta ziedkāpostu biezputra.
Trešais kurss. Šī ir ķirbju kukurūzas putra.
Pirmkārt, mums vajadzēs sasmalcināt ķirbi ar rīve. Pēc tam ielieciet masu kastroī, pievienojiet nelielu daudzumu ūdens, kā arī 50 mililitrus piena ar zemu tauku saturu. Vāra uz lēnas uguns apmēram 30 minūtes un pēc tam pievieno dažas ēdamkarotes kukurūzas putraimu. Gatavošana vēl 20 minūtes. Tad pievieno dabīgo medu un visu samaisa. Kukurūzas putra ar ķirbi ir gatava.
Tagad pārejam uz izvēlni:
Brokastis. Sāciet dienu ar linu un burkānu biezputru (200-250 grami). Tas ne tikai labi piesātinās ķermeni, bet arī veicinās tā maigu attīrīšanu. Pasniedziet arī pāris maizes un tasi melnas kafijas.
Uzkodas. Ēd vienu mazu zaļu ābolu.
Vakariņas. Jūs varat pagatavot vārītu krūti 150 gramu daudzumā, kā arī pasniegt ar ziedkāpostu biezputru.
Pēcpusdienas uzkodas. Izdzeriet glāzi beztauku kefīra.
Vakariņas. Pasniedziet ķirbju kukurūzas putru un bumbieru (vai apelsīnu).
