Krūts mātes piens - unikāls produkts. Bet ko tad, ja māte kategoriski nav ēst gaļu, dzīvnieku izcelsmes produktus? Vai tas ir augstas kvalitātes piens, ja bērns nav jācieš? Vai ir pietiekami daudz vitamīnu pienu?
Pēc ekspertu baro bērnu ar krūti, un pediatri, grūtības ar pilnu piena nav gaidāma par drupatas. Ar nosacījumu, protams, ka jūs stick ar sabalansētu uzturu, un gaļas aizstājējproduktiem pilnam saturam izdevīgu vitamīniem un minerālvielām.
Cieta vai stingrs diētu?
Pasaules Veselības organizācija savā presei norāda, ka piena un barojošām mātēm, veģetārieši parasti pilnībā atbilstoša tās sastāvā. Ir tikai dažas nianses. Daudzi veidu veģetāriešu uzturu ietver visus dzīvnieku produktus: zivis, olas, piena produktus. Tad nav nekādu problēmu vispār.
Bet, ja jūsu uzturs pilnīgi trūkst dzīvnieku olbaltumvielu, var pieprasīt papildināšanu B12 vitamīna, lai izvairītos deficītu.
Ja mamma ir veģetārietis: ja viss ir OK, ar mātes pienu / istockphoto.com
Kā lai kompensētu vitamīnu?
Saskaņā ar ļoti stingru vegāns uzturs māte baro jāpārliecinās, ka viņu uzturs bija pietiekami kaloriju un olbaltumvielu avotu, kā arī pārtikas produkti bagāti ar dzelzi, kalcija un magnija, D vitamīna, B2, B 12.
Ir gadījumi, kad zīdaiņiem, kuru mātes, absolūti nav lietojuši dzīvnieku izcelsmes produktus, nopelnītos nepietiekamība B12 vitamīna. Tomēr, ja jūs ievērot diētu un ņemt vērā visus šos faktorus, jūsu bērns saņems pilnu pienu.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: 5 vienkāršus noteikumus, kas palīdzēs izveidot zīdīšanas
