Šī fotogrāfija tika uzņemta 60. gados vienā no padomju bērnudārziem. Bērni guļ uz bērnu gultiņām un sauļojas.
Mēs priecājāmies par vasaru, sauli. Mēs pat bijām spiesti sauļoties bērnudārzā un pamatskolā. Un tagad mēs sabojājam saules reputāciju, izveidojam no tā monstru. Sakiet, palielina melanomas attīstības risku un paātrina novecošanos. Mēs paskatāmies uz porcelāna korejietēm un cenšamies "pielāgot" savu ādu viņu piena baltumam. Un rezultātā mūsu vannu plaukti kļūst smagāki par pāris kilogramiem nevajadzīgas kosmētikas.
Ir pienācis laiks saulei atgriezties pie pozitīvas reputācijas. Jums nav jābaidās no viņa, jums ir jādraudzējas ar viņu un jāprot tikt galā. Tam mums tagad ir pilnīgi viss nepieciešamais.
Biedē melanoma? Pats tā veidošanās mehānisms nebūt nav pētīts. Saule šeit ir tikai viens faktors, kas palielina melanomas veidošanās risku. Ir arī citi iemesli: novājināta imunitāte, slikta ekoloģija, ģenētiskā nosliece utt.
Lai galvā nenonāktu nekas briesmīgs, vienkārši pievērsiet uzmanību ādai: tā ir parādījusies dīvains dzimumzīme, kas izceļas no pārējiem nevienmērīgā krāsā vai kontūrā - pierakstieties dermatologs. Kā vampīrs jūs visu mūžu nevarat izvairīties no saules stariem, un pat tas ir kaitīgi. Bet jūs noteikti varat kontrolēt savu veselību, periodiski pārbaudot dermatologu. Tas ir daudz vieglāk nekā nekontaktēties ar sauli.
Arī es personīgi reizēm biju piesardzīgs pret saules stariem. Tāpēc, ka esmu lasījis biedējošas lietas par ādas vēzi. Bet, kad mēs runājām ar ārstu par saules apdegumiem un melanomu, viņš paskatījās uz mani tā, it kā es būtu naiva meitene, un teica, ka man nevajadzētu tik ļoti uztraukties: mierīgi sauļojieties, vienkārši ilgi neuzturieties zem dedzinošas saules, katru otro dienu 15 minūtes necepiet solārijā, internetā visa ir par daudz pārspīlēt. Bet ja nopietni: jūs googlē, kāpēc dienas laikā gausais stāvoklis un vakarā klepus, jūs daudz lasāt spēli un vismaz atstājat gribu.
Vai nobijies pigmentācija un priekšlaicīgas grumbas? Vienkārši rūpējieties par savu ādu. Tagad pirkt SPF-krēmu nav problēmu, tos pārdod gandrīz visos lielveikalos.
Atcerieties sekojošo ar sauļošanās līdzekļiem (ietvēra manas kolēģes, ar kuru es bieži konsultējos, un, iespējams, kompetentākās kosmetoloģes pasaulē - Tiinas Orasmäe-Mederes ieteikumus):
1)Pilsētas un pludmales sauļošanās - divas lielas atšķirības. Pludmales iedegumam sauļošanās krēms ar fiziskiem filtriem (piemēram, ar titāna dioksīdu sastāvā): Lēti, atspoguļo saules starus un neuzsūcas ādā, bet jūs staigāsiet bālgani.
Miecēšanai pilsētā - ķīmiskie filtri (tie neatspoguļo, bet absorbē saules starus): tie ir pietiekami 2 stundas zem saules, bet tos var apvienot ar kopšanu un dekoratīvo kosmētiku, kopumā - ar šādu filtru jūs varat doties uz skaisto pilsētu. Mūsdienu krēmi apvieno abu veidu filtrus.
2)Pludmalē nav jānožēlo krēms. Dodoties atvaļinājumā un redzot daudz saules aizsargkrēmu - paņemiet dažas pudeles. Pilnīgai sejas aizsardzībai pret ultravioleto starojumu nepieciešami 5-7 ml sauļošanās. Tagad iedomājieties, cik daudz nepieciešams visam ķermenim. Vienam braucienam uz pludmali pietiek ar 50 ml pudeli.
3) Fiziskie filtri neuzsūcas ādā. To pašu titāna dioksīdu nekavējoties nomazgā no ādas hlorētā ūdenī, jūras ūdenī - ne uzreiz, bet tas ilgs tikai 2–4 niršanas. Ja jūs nokratīsit pielipušās smiltis, jūs arī "nokratīsit" SPF filtrus. Tāpēc daudzi ir pārsteigti: kā ir, ka es sevi iesmērēju ar sauļošanās krēmu, bet tomēr izdedzu pludmalē. Es jau teicu par ķīmiskajiem filtriem - atjauniniet ik pēc 2 stundām.
4) SPF 15, 30, 40, 50 - aizsardzības līmenis. Lielāki skaitļi nozīmē lielāku aizsardzību. Precīzāk, pēc šādas formulas:
Ādas aizsardzības procents = 100% - (1 / SPF) * 100%.
Nomainiet SPF ar skaitli formulā un uzziniet, cik procentu no visiem B tipa saules stariem (no kuras mēs sadedzinām, nosarkstam un sāpinām) netraucēs jūsu ādu. Piemēram, SPF 50 ādas aizsardzības procents = 100% - (1/50) * 100% = 100-2 = 98%.
5) Nav iespējams sasniegt 100% aizsardzību, ASV parasti ir aizliegts norādīt SPF vairāk nekā 50. Ir tik nopietns sastāvs, ka šāds krēms tiek nozīmēts medicīnisku apsvērumu dēļ. Piemēram, tiem, kuriem ir smaga alerģiska reakcija uz ultravioleto staru vai pēc pīlinga, lāzera un citas kosmētiskās procedūras, pēc kurām āda kļūst ļoti jutīga pret saules gaismu stari. Ja veikalā redzat lētu SPF 50+, tas ir mārketings.
6)Ja produkta aizsardzības līmenis ir norādīts tikai SPF - neuztraucieties par savu iedegumu, tas būs. B tipa stari ir stāsts par plīvēšanu, apsārtumu un grumbām. Bet A tipa stari iekļūst dziļos ādas slāņos, tie ir atbildīgi par saules apdegumiem. Un arī ādas vēzim.
Krēma aizsardzības pakāpes marķējums pret A tipa ultravioletajiem stariem: Eiropas nozīmē - PDD (jābūt vismaz 10), aziātu valodā - PA (blakus šiem burtiem jābūt vismaz "3 plusiem"), britu valodā - zvaigznēm (vismaz divām zvaigznes).
7) UV-A aizsargkrēmi novērš saules apdegumus. Izmantojot šos produktus, jūs iegūsiet iedegumu daudz ilgāk nekā ar parasto SPF. Bet tiek nodrošināta aizsardzība pret melanomas attīstību. Bet neaizmirstiet: jebkurš sauļošanās līdzeklis pilnībā neaizsargās no vēža.
Tas ir viss. Iepriekšminētais spēs sagremot nepilnas dienas laikā, pat tiem, kam ir grūti to visu izlasīt un uzreiz ieskrien komentāros.
Un saule, iespējams, ir labākais kosmetologs, uztura speciālists un psihologs vienā pudelē. Tas notiek tāpēc, ka tas veicina D vitamīna ražošanu. D vitamīna deficīts ir depresija, aptaukošanās, biežas slimības, grumbas nav saistītas ar vecumu, bet gan tāpēc, ka "skāba seja" vienmēr ir mūžīga, kā arī normāls miegs.
Es piekrītu, ka vidējās joslas iedzīvotājiem nav tik ļoti paveicies ar sauli kā dienvidu reģionos. Vitamīnu trūkums tiek papildināts ar citām metodēm (mans detalizētais raksts par D3 vitamīnu - šeit). Bet, kad uz ielas parādās saule, jums ir jāpriecājas par to un jāskrien uz ielas, un vairāk nevajadzētu baidīties no radiācijas, palikt mājās vai iziet burkā, cimdos un gandrīz folijas skafandrā.
