Mūsdienu pasaulē liekais svars ir nopietna problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Ir valstis, kurās aptaukošanās ietekmē līdz pat trešdaļai iedzīvotāju! Tas ir neticami liels skaits, un tendence ir tāda, ka cilvēku ar lieko svaru kļūst arvien vairāk. Tā kā viņi ēd nepareizi, uztur mazkustīgu dzīvesveidu, arvien biežāk piedzīvo stresu, cieš no slimībām, kas provocē mārciņu kopumu utt.
Ķermeņa sirds un asinsvadu sistēma galvenokārt cieš no liekā svara. Galu galā tauki satur vielas, kas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos. Tā rezultātā palielinās sirdslēkmes un insulta risks. Turklāt taukaudu hormoni negatīvi ietekmē traukus, provocējot holesterīna nogulsnēšanos uz to sienām. Un liekais svars arī veicina cukura diabēta attīstību, jo jo taukaināks šūnas, jo mazāk viņa ķermenis ir jutīgs pret insulīnu - hormonu, kas nepieciešams glikozes absorbcijai asinis.
Arī tad, kad cilvēks sver nepamatoti daudz, palielinās slodze uz kauliem un locītavām, un ar tiem rodas problēmas. Turklāt cieš mugurkauls kopumā. Un tas ir viss - ļoti nepilnīgs to slimību saraksts, kuras rodas uz aptaukošanās fona.
Papildu mārciņas un acu veselība
Tūlīt jāsaka, ka mūsu redze cieš nevis no paša liekā svara, bet no slimībām, kuras tā provocē. Liels tauku daudzums negatīvi ietekmē asinsvadu stāvokli, arī acīs. Viņu sienas tiek padarītas neaizsargātas, nedaudz bojātas, izraisot asiņošanu acs ābolā.
Atkal, tieši aptaukošanās dēļ bieži attīstās cukura diabēts, kā minēts iepriekš. Un šī slimība izraisa diabētisko retinopātiju. Pēdējais var neizpausties ilgu laiku un pēc tam vienreiz - un redze strauji pasliktinās. Tāpēc diabēta slimniekiem ir labāk apmeklēt oftalmologu biežāk (vismaz reizi sešos mēnešos).
Ar lieko svaru asinīs parādās daudzi brīvie radikāļi, kas iznīcina acu audus. Turklāt cilvēkiem ar lieko svaru bieži trūkst omega-3 un A vitamīna, kas negatīvi ietekmē krēslas un krāsu redzi. Viņu acu dobumos ir arī liels tauku audu daudzums, kas nozīmē, ka intraokulārais spiediens bieži palielinās un attīstās glaukoma.
Problēmas risinājums
Protams, svara zaudēšana var palīdzēt visos iepriekš minētajos gadījumos. Bet, ja papildu mārciņas parādījās hormonālo traucējumu dēļ, zaudēt svaru nebūs viegli. Bet uzturā vismaz jāiekļauj pārtikas produkti, kas nepieciešami acu veselībai: piens, zivis, rieksti, zaļumi, kā arī augļi un dārzeņi dzeltenā, oranžā un zaļā krāsā, kuros ir daudz zeaksantīna un luteīns.
Vai vēlaties uzzināt vairāk par medicīnu? Neaizmirstiet atbalstīt mūsu kanālu Yandex. Zen patīk un abonēšana. Tas mūs motivē publicēt interesantāku saturu. Jūs varēsiet arī ātri uzzināt par jaunām publikācijām.
